Täna, 21. juunil on lisaks suve algusele suures osas maailmas ka rahvusvaheline joogapäev.kuni. ÜRO kuulutas selle ametlikult esmakordselt 2014. aastal jooga suurepäraste eeliste tähistamise päevaks. Uuringud on näidanud, et regulaarne joogapraktika toob kaasa parema vaimse, füüsilise ja intellektuaalse tervise ning kasu ei ilmne mitte ainult täiskasvanutel, vaid ka lastel.
Paljudes koolides üle maailma on teada, et kui lapsed joogat harrastavad, mõistavad vanemad, hooldajad ja õpetajad austatud võimalusi, mis tekivad enesehinnangus, keskendumises ja õnnelikkuses. Lisaks väheneb hirm ja ärevus.
Kuigi jooga füüsiline kasu lastele, nagu parem tasakaal, koordinatsioon ja jõud, on olulised, näeme tohutult positiivseid muutusi ka laste vaimses tervises. Laste heaolu terviklikuma lähenemisviisi poole liikumise trend on kiiresti populaarseks saamas. Sel aastal teatati, et enam kui 370 Inglismaal asuvat kooli on tutvustanud teadlikkust noorte vaimse tervise parandamise teemana ... ja see peaks levima kogu maailmas ülemaailmse heaolu huvides!
Pärast hommikust meditatsiooni ja joogat koos lastega muutub nende käitumine täielikult. Nad on täis rõõmu, nad on valmis keskenduma ja on üksteise suhtes veelgi kaastundlikumad. Lastele on joogast mõned tervisele kasulikud eelised, millest peaksid teadma kõik vanemad ja spetsialistid kogu maailmas.
Jooga kasu tervisele lastele
- Füüsilisel tasandil kasvatavad lapsed tasakaalu, jõudu ja vastupidavust. See aitab ka koordinatsiooni ja suurendab aeroobset ja kopsumahtu.
- Suurendab enesehinnangut ja enesekindlust.
- Mälu paranemine, aju plastilisuse suurenemine, parem keskendumine ja keskendumine
- Aitab sisendada rahu ja lõõgastust. Tegelikult võivad mõned joogapoosid teie lapsel isegi kergemini uinuda.
- Ehitage kaastunnet ja lahkust.
- Vähendab ärevust ja stressi. Tavaliselt võtab stressis teie närvisüsteemi sümpaatne osa üle, kuid jooga tekitab tasakaalu, aktiveerides süsteemi parasümpaatilise (taastumise) osa, mis vabastab lõdvestumise ja rahuliku tunde. See õpetab keha stressi ajal parasümpaatilist süsteemi kergemini aktiveerima.
- Aitab lastel arendada teadlikumat sidet oma keha ja ümbritseva loodusmaailmaga. See on eriti oluline ajal, mil keskkonnateadlikkus on ülioluline.
Nüüdsest ja teades jooga kasulikkust lastele, on oluline, et edaspidi eelistaksite seda tüüpi harjutus, mida teha perekonnana ... nii saate ühenduda afektiivsel tasandil ja tunda end väga hästi tänu kõigele, mida jooga võib teile füüsilisel ja vaimsel tasandil tuua. Jooga tasub oma igapäevaellu kaasata!