Ikka ei tea neid? Võtke rohelisi smuutisid ja parandage oma tervist

Esitame teile rohelisi smuutisid, rikkalikke puu- ja köögiviljade kombinatsioon mis annavad teie kehale kõik tervisliku seisundi jaoks vajalikud toitained ja vitamiinid. Iga päev, mis möödub rohelisest smuutist, jõuab see uude koju. Kindlasti olete neist kuulnud, kuid kui olete üks neist, kes pole neid veel proovinud, on see teie võimalus.

Rohelised smuutid sobivad ideaalselt kasutamiseks igapäevaselt vitamiinilisandit ja oma joone säilitamiseks. Roheliseks smuutiks peetakse kedagi, mis koosneb puuviljadest ja köögiviljadest. Seda iseloomustab roheline värv, kuna see koosneb tavaliselt 60% puuviljadest ja 40% köögiviljadest. See osakaal on õigustatud, kuna sel moel maskeeritakse köögivilja kibedust puuvilja magususega.

Nendest raputustest on palju kombinatsioone, võite lisada pähkleid nagu linaseemned, mandlid, marjad, kaer, kinoa jne. Igaühe kujutlusvõime võib tekitada hulgaliselt rikkalikke ja kasulikke raputusi.

Kasutage selle eeliseid

Rohelised smuutid on tavaliselt paksud ja kreemjad joogid. Need sobivad ideaalselt hommikusöögiks ja on soovitatav nii täiskasvanutele kui ka väikestele majas. Need muutuvad suurepäraseks kiudainete allikaks, vähendavad glükoosi ja kolesterooli taset, põhjustavad pidevat küllastust ja reguleerivad teie keha puhtust.

Olenevalt raputuste valmistamiseks kasutatavatest koostisosadest saadakse mõned toitained või teised, kuid enamikul on neid palju vitamiin A, C, foolhape ja kaalium.

Rahustab teid pikka aega

Võtke need raputused aitab neid, kes tunnevad nälga söögikordade vahel suupisteks on igal juhul lahendus raputamisest saadav lisakiud. Dieedi pidamisel aitab enne päeva peamist söögikorda rohelise smuuti võtmine tunda end väiksemate portsjonitega rohkem rahul. See toimib nagu klaas vett enne söömist, kuid on tänu raputatavale kiudaineannusele palju tõhusam.

Loomulik kaalulangus

Need raputused sisaldavad puuvilju, köögivilju, pähkleid ja isegi kaunvilju, pakuvad suuri annuseid mineraale, süsivesikuid, vitamiine ja kiudaineid. Suurendades toidus puu- ja köögiviljade arvu, anname oma kehale võimaluse väljutage kogu liigne rasv ja vesi kehasse kogunenud.

Roheliste smuutide võtmine tagab, et isegi kui kulutate natuke söögikordadele, hoolitseb teie keha kõige järelejäänud viskamise eest ja hoiab teid järjekorras. Sellest saab kindel relv liigse kaalu kiireks ja tõhusaks kaotamiseks, kuid ilma et oleks vaja nälga jääda.

See on kõrvetiste leevendaja

Kõrvetised on väga levinud ja paljud eelistavad selle vältimiseks võtta loomulikke samme. Selle peatamiseks võetakse tavaliselt suured klaasid vett või piima. Rohelised smuutid on leeliselised ja aitavad põletust kustutada.

Need on suurepärane energiaallikas

Päeva alustamine rohelise smuutiga täidab teid energiaga terve hommiku. Puuviljad on hea energiaallikas, nad sisaldavad glükoos, mis aktiveerib närvisüsteemi, metaboliseerub kiiresti ja seguneb suurepäraselt kõigi smuutiköögiviljade toitainetega. Suhkru kogus on tasakaalus tänu köögiviljade kiudainetele ja vitamiinidele. Nende pakutav energia võimaldab teil teha pikki tunde päevas probleemideta.

Need on kergesti seeditavad

Segatud ja purustatud toit on väga kiiresti seeditav. Keha ei pea suuri pingutusi tegema ja toitainete eraldamiseks ei pea te toitu lõhkuma, sest mikser on seda meie jaoks juba teinud.

Kui keegi kannatab kõhukinnisuse all, on nad selle probleemiga võitlemiseks ideaalsed. Kiud aitavad seedesüsteemi ja aitavad toitaineid organismi edaspidiseks väljasaatmiseks ja puhastamiseks hästi segada.

Need ei ole toidukorra asendajad

Siiski tuleb meeles pidada, et need ei asenda sööki. See ei ole dieet, vaid toidulisand olenemata sellest, kas olete dieedil või mitte. Loksutused aitavad teil täita ja täiuslikult ülejäänud söögikordadega täiendada.

Neid on väga lihtne valmistada ja hooldada

Nende valmistamiseks vajate ainult segisti või segisti. Olenevalt kodus kasutatavast seadmest on raputuse tekstuur enam-vähem paks. Smuuti valmistamine võtab aega umbes viis minutit. Kui köögiviljad ja puuviljad on valitud, peate lihtsalt segama, kuni saate homogeense pasta.

Rohelised smuutid Neid võetakse tavaliselt külma punktiga Ja enamik neist jookidest püsib külmkapis tihedalt hoides 24 tundi või kauem. Kui külmkett pole katki, saab neid viia kuhugi, tööle, parki või jõusaali. On soovitatav, et see oleks sisse klaasist või roostevabast terasest mahutid.

Kokkuvõttes

Puu- ja köögiviljade võtmisel raputuse näol võtame palju rohkem sisse toitaineid ja vitamiine, kui teeksime seda tahkel kujul ja tervete tükkidena. Ärgem unustagem, et rohelise värvi annab klorofüll ja sellel on võimsad meditsiinilised omadused: antioksüdandid, vähivastased, energiat andvad ja puhastavad. See aeglustab neerukivide moodustumist ja alandab kolesterooli.

See on suveks värskendav jook ja on oluline, et kõrgel temperatuuril niisutaksime pidevalt iseennast ja raputusi need sobivad suurepäraselt joogivee monotoonsuse purustamiseks.