Kui kuulute nende inimeste hulka, kellele meeldib tantsimine, on teil õnne, sest see on ideaalne treening, et hoolitseda oma tervise eest ja ka veidi kaalust alla võtta.
Selles artiklis tahame teile rääkida tantsust ja selle suurtest eelistest. Ideaalne viis oma keha eest hoolitsemisel suurepäraselt aega veeta.
Tantsimine mängib inimeste sotsiaalsetes suhetes väga olulist rolli, see on tingitud võimest siduda inimesi emotsionaalselt, sõltumata keeleoskusest või suulistest oskustest.
See juhtub seetõttu, et tants suudab end kõigis kultuurides universaalse keelena kehtestada. 2009. aastal näidati, et inimesed sünnivad rütmilis-muusikalise meelega, ja see paneb meid tahtma muusikat kuulates teatud tempos liikuda, see on inimesele loomupärane.
Tantsimise parimad eelised
Järgmisena ütleme teile, millised on parimad eelised, mida tants meile toob, seda on ideaalne teha iga päev, sest kõigil on aega kolme laulu tantsimiseks.
Tugevdab südant
Üks eeliseid, mida tantsimisega leiame, on see, et see aitab meil südant tugevdada, see aitab meil seda tugevana hoida, kuna see suurendab südame löögisagedust ja parandab kopsumahtu.
Vähendab Alzheimeri degeneratsiooni
On tõestatud, et Alzheimeri tõbi on aju jaoks ideaalne treening, kuna see aitab ära hoida teatud haigusi, näiteks Alzheimeri tõbe. Seeniore on näidatud kes tantsivad sageli suurendage oma vaimset teravust ja inimesed, kellel on juba Alzheimeri tõbi, suurendavad unustatud mälestusi, kui nad tantsivad alati tuntud muusika järgi.
See on kasulik aju struktuurile
Tantsimise aeroobne treening on mälule kasulik, kuna see muudab mahu vähenemise hipokampuse piirkonnas - aju struktuuris, millel on mälus põhiroll.
Aastate jooksul see struktuur kahaneb ja põhjustab mäluprobleeme ja dementsust. Nii et tantsimine, mis on harjutus sammude meeldejätmiseks ja millega kaasnevad ka füüsilised ja vaimsed pingutused, võib neid dementsusi parandada.
Suurendab mälu
Veidi kooskõlas eelmise eelisega parandab tantsimine meie mälu. Aitab pöörata helitugevuse kadu hipokampuses ja seetõttu võimaldab see meil ennetada seniilset dementsust.
Õppima tantsukava parandab mälu ka mitme ülesande täitmise oskus.
See on kaalukaotuse liitlane
Kuna tegemist on füüsilise treeninguga, on see kehale kasulik, kuna see aitab meil kaotada liigset kehakaalu, mis meil võib olla. Tantsimine on kasulik meie aeroobse jõu suurendamiseks nagu rattasõit.
On kindlaks tehtud, et tund intensiivset tantsimist võib kulutada 200–400 kalorit.
Madalam kolesteroolitase
See harjutus aitab vähendada kolesterooli taset, see on aeroobne treening, see vähendab triglütseriide veres ja eriti vähendab halva kolesterooli taset ja aitab suurendada head kolesterooli.
Vähendab valu, kui teil on osteoporoos
Tantsimine on harjutus, mis hoiab ära luude hävimise, aitab luid toniseerida ilma liigeseid koormamata. Paljudel juhtudel nõuab tantsimine selliseid liigutusi Need aitavad tugevdada sääreluu, sääre ja reieluu luid. Seetõttu öeldakse, et pikemas perspektiivis aitab see osteoporoosi ära hoida.
See annab meile paindlikkuse, tugevuse ja vastupanu
Teine eelis, mida tantsuga leiame, on see, et see aitab meil oma oskusi ja võimeid parandada. Me viidame paindlikkusele ja vastupidavusele, kaks küsimust, mis võimaldavad meil olla vigastusteta keha.
Kõrvaldage stress
Tantsimine on hea viis meie stressi kõrvaldamiseks, see on tegevus, mida soovitatakse tungivalt depressiooni all kannatavatele inimestele, sest see stimuleerib endorfiinide tootmist.
Lisaks aitab see lahendada eraldatuse, ärevuse või stressi tundeid. Tantsimine aitab kaasa serotoniini ja dopamiini taseme reguleerimisele, see tähendab kaks ainet, mis on võtmetähtsusega, et mitte langeda depressiooni.
See on hea meie energiataseme tõstmiseks
Tantsimine võimaldab meil energiat suurendada, paljud arvavad, et see on mõeldud pidudel sõprade leidmiseks, teisest küljest võib tantsimist teha füüsilise treeninguna, et parandada keha füüsilist seisundit. Ja nagu kõik treeningud, suurendab see ka energiataset.
Füüsiline aktiivsus ja sport annavad palju füüsilist kasu, parandab meie hingamissüsteemi, vereringesüsteemi ja luusüsteemi.
Tantsides ei saa me mitte ainult aeroobse tegevuse eeliseid, vaid aitab kaasa ka heale psühholoogilisele ja emotsionaalsele seisundile.
Tantsimine võimaldab teil endaga ühendust võtta
Kui tantsime, ärkavad meis liikumise kaudu teatud emotsioonid ja fantaasiad, aspekt, mis hõlbustab meil väljendada meie tunded, emotsioonid ja meeleseisundid loomulikul ja takistamatul viisil.
Tantsimine võimaldab meil ühenduda iseenda ja emotsioonidega, mida suudame tagasi suruda, näiteks viha, viha või ärevus. Lisaks võimaldab tants luua loovamat väljendust kui aitab meil endaga ühendust võtta ja võimaldab edendada spontaansust ja loovust, mida endas kannab.
See võimaldab meil teistega ühendust võtta
Tantsimine võimaldab meil suhelda teistega, see on sotsiaalne tegevus ja see pakub meile palju võimalusi teiste inimestega suhelda. Kui teile meeldib väga tantsida, on tegevus, mida soovitame, minna ühistesse tantsutundidesseKlassides käimine parandab oluliselt inimestevahelisi suhteid, kuna see on sõprade kohtumispaik ja parandab sotsiaalsete oskuste arengut.
Parandab meeleolu
Tantsimine on tegevus, mis on meeldiv tähelepanu kõrvale juhtimine ja on ka lõõgastav, sest see võimaldab teil nautida tegevust, mida harrastatakse kogu maailmas.
Tantsimine on tähelepanu hajutaja, aitab meie meelel end probleemidest ja muredest lahti ühendada, võimaldab negatiivse mõtlemise lõpetada ning vähendab pingeid ja stressi. Lõpuks ka tants See aitab meil kanaldada adrenaliini ja tekitada rõõmu.
See suurendab elujõudu, motivatsiooni ja entusiasmi eluks, nii et tantsimine muudab sind positiivsemaks ja "õnnelikumaks" inimeseks.Nagu näete, tantsimise eelised on väga erinevad, ärge kartke seda harjutust harjutama hakata ja oma keha eest hoolitsema hakata.