Migreeni omadused
Mitte kõik peavalu need on ühesugused ja kõik pole migreenid. Migreen on tugevam ja tugevam valu peas. See peavalu algab äkki, ilma nähtava põhjuseta, ja sellega võivad kaasneda muud sümptomid, nagu pearinglus, oksendamine või seedetrakti valu.
Selle põhjustatud valu on pulseeriv ja elujõulinening tundlikkus valguse ja heli suhtes võib suureneda.
Migreeni kõige levinumad põhjused on:
- Stress.
- Ärevus
- Hormonaalsed muutused
- Valjud helid.
- Eredad tuled.
- Söögikordade vahele jätmine.
- Suitsetage ja jooge.
- Liigse arvu ravimite võtmine.
- Liiga palju füüsilist koormust
See võib põhjustada migreeni.
Järgmisena tahame ütlen teile, mis võib põhjustada migreenivõi mis asjad võivad vallandada migreenihoo. Emotsionaalse stressi või füüsilise stressi all kannatamine võib olla üks kõige enam mõjutavaid põhjuseid, millele järgneb menstruatsioon, ereda ja vilkuva valguse ning erinevate tugevate lõhnade kokkupuude.
Oleme siiski koostanud nimekirja, mida peaksite arvestama.
Alkoholi joomine
Migreeni all kannatavad inimesed väldivad tavaliselt alkoholi tarbimist, kuna see on nende valude tugev käivitaja. Kõige kahjulikumate jookide hulgas on punane vein nende seas, kes kõige rohkem silma paistavad päästik.
Millal on tarvitanud alkoholi ja on migreen taastumisaeg on pikem, keha taastumine võtab kauem aega.
Kannatavad stressi ja ärevuse all
Ärevus ja stress on kellelegi väga halb kombinatsioon, pikemas perspektiivis võib see vallandada tõsiseid haigusi. Kõik kannatavad stressi ja ärevuse all Mingil hetkel oma elus on stress vastus teatud emotsionaalsetele stiimulitele, mis omakorda vallandavad migreeni. Ärevus on vastus või reaktsioon kogu sellele stressi kuhjumisele.
Migreenihoog stressi või ärevuse korral põhjustab meie kehas nõrkusehetke ja see reageerib sel viisil. Migreeni all kannatavad inimesed on ka tavaliselt väga perfektsionistlikud ja nõudlikud, kuna nad ei lase mõistusel puhata ja neil võib olla rohkem stressi või vaimse väsimuse episoode.
Ei saa piisavalt magada
Piisav puhkeaeg võib põhjustada ka migreeni episoode. Ei ole rutiini enne magamaminekut, kas selleks puhkuse puudumine või liigne, võib see põhjustada neid tüütuid valusid.
Inimesed, kes tavaliselt kannatavad migreeni all, magavad ööpäevas keskmiselt 6 tundi või vähem, seega põhjustab see neile puhkepuudust ja see tekitab peavalu.
Dieedi eest peate hoolitsema
On teatud toiduaineid, mis põhjustavad meile soovimatut migreeni. Sellisel juhul leiame rikkalikult juustusid ja vinnutatud või sulatatud juustu tooteid biogeensed amiinid, mis käivitavad migreenihooge. Puudub uuring, mis tõesti kinnitab, millised toidud põhjustavad migreeni, on ainult märgitud, et nende ainete, lisaks biogeensetele amiinidele, olemasolu türamiin ja histamiin, mis võivad samuti peavalu vallandada.
Neid leidub peamiselt järgmistes toit:
- Maapähklid
- Avokaadod
- Töödeldud liha
- Säilib.
- Suitsutatud tooted nagu forell või lõhe.
- Mereannid
- Kuivatatud juustud.
Nagu näete, võib seda hõlpsasti hoida migreenid lahesParema tervise parandamiseks võtke arvesse meie soovitusi.