The Banaani- ja kaerahelbeküpsised pakume, et täna pakume teid keset hommikut kontorisse viimiseks ja endale maiustamiseks, et lapsed saaksid kooli kaasa võtta või pärastlõunal kohvi saata. Lihtne ja tervislik, just sellised küpsised on need, mida soovitame teil ette valmistada.
Mis neil küpsistel on, mis neid teistest eristab? Kõige olulisem erinevus on ilmselt see neil pole suhkrut või asendab seda ja see pole midagi, mida te igatsete. Teine on selle tekstuur; Erinevalt traditsioonilistest küpsistest on need pehme südamega ja mitte krõbedad.
Aeg: 25 min.
Raskusaste: lihtne
Ühikud: 14
Koostis
- 2 väikest banaani
- 1/2 tl vaniljeessentsi
- Kaneel maitse järgi
- 1 spl hakitud pähkleid (valikuline)
- 1 tass kaerahelbed
- 2 spl tumeda šokolaadi laaste või 3 untsi hakitud
Samm-sammult
- Kuumutage ahi temperatuurini 200 ° C.
- Nõus purusta kahvliga banaan, kuni see muutub pudruks.
- Sisestage olemus vanill, kaneel ja pähklid ning sega.
- Lisage 3/4 kaerajahu kogusest ja segage kahvliga. Siis, järk-järgult lisada kaer alles, kuni saad vormitava taigna. Mitte liiga kuiv, et laguneda, ega liiga märg, et soovitud kuju hoida.
- Lõpuks lisa šokolaadilaastud ja segage uuesti nende integreerimiseks.
- Kahe lusika või käe abil luua väikesi palle pähklisuurune ja asetage need küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile.
- Pisut puruks pallid sõrmedega nii, et need oleksid umbes 0,5 cm paksused.
- Küpseta küpsiseid banaani ja isegi 200 ° C juures 15 minutit.