Üha rohkem inimesi otsustab panustada, et kasu saada sojavalk. See taimne toit on täielik allikas asendamatud aminohapped mis mõjutavad positiivselt keha elutähtsaid funktsioone.
Sojavalk on hea alternatiiv võtta nii kaua, kui peame oma valgu annust kehas suurendama. Need taimsed valgud on väga head ja kasulikudNeed sisaldavad asendamatuid aminohappeid, mis muudavad need meie elutähtsaks.
Kaunviljade sugukonnast pärit soja kasvatatakse antiikaeg, Kuid inimesed pole sellest siiani teadlikumad häid asju, mida nad meile toovad.
Soja ja kõiki nendest saadud tooteid tarbivad rohkem inimesed, kes järgivad taimetoitlast või veganitoitumist. Ehkki kasu peaksid saama kõik inimesed, sest taimne valk on väga tervislikSee ei sisalda kolesterooli, küllastunud rasva ega muid meie tervist kahjustavaid elemente.
Järgmisena räägime teile lähemalt sojavalk ja selle eelised.
Sojavalgu omadused
Nagu me mainisime, erinevalt loomne valk, see taimne valk sobib suurepäraselt kõigile laktoositalumatutele ja võib olla kasulik liha asendajana.
Eelkõige korjatakse sojavalku sojaoad, See on üks peamisi taimsete aminohapete allikaid, mida võime leida, olles kõige paremini valitud kõigi selle eeliste kasutamiseks.
Nagu me ütlesime, annab sojavalk meile rea asendamatud aminohapped ja mitteolulised, millest tõstame esile järgmist:
- Trüptofaan
- Metioniin
- Isoleutsiin
- Leutsiin
- Histidiin
- Treoniin
- Fenüülalaniin
- Tsüsteiin
- arginiin
- Lüsiin
- Wisteria
Teiselt poolt annab see meile ka rea flavonoidid, isaflavonoidid, fenoolhape ja muud antioksüdantse toimega komponendid. Lisaks kaitseb see meid vabade radikaalide eest, hoiab ära rakkude vananemise ja oksüdeerumise ning on kasulik kaalu langetamiseks kõigile, kes soovivad kaalust alla võtta.
Sojavalgu eelised
Selle suurepärase taimse valgu eelised sobivad suurepäraselt sportlastele või regulaarselt treenivatele inimestele. Sellest on saanud vadakuvalgu lisand või alternatiiv, mida paljud sportlased tarbivad, eriti need, kes järgivad a taimetoitlane või vegan dieet.
Siis me ütleme teile milliseid eeliseid nad meile pakuvad.
Parandab seedimist
See sojavalk sobib suurepäraselt soolestiku ja seedimisvõime reguleerimiseks. See lohutab B-rühma vitamiinid selles seedimises osalenud. Lisaks sekkub sojavalk ensümaatilistesse protsessidesse, mis aitavad seda seedimisprotsessi optimaalsemana hoida.
Kuna see ei sisalda laktoosi ega loomseid rasvu, ei ärrita see soolestikku, vältides seega põletikulisi kriise.
Aitab meil kolesterooli reguleerida
see sisaldab letsitiin, ,es taimne valk mis aitab kontrollida kõrge kolesteroolitaset. Tegelikult suurendab see hea kolesterooli (HDL) hulka, lisaks kõrvaldab ja eemaldab arteritest kahjulikud lipiidid.
Soodustab lihasmassi moodustumist
See aitab suurepäraselt parandada lihasmassi moodustumist, tänu kõigile selles sisalduvatele aminohapetele, see mitte ainult ei aita meil seda moodustada, vaid ka hoolitseb selle eest ja suurendab seda tervislikul viisil.
Selle assimilatsioon on kasulik, kuna see vähendab organismi degradeerumist lihaskiud ja vältige väsimust pärast iga treeningut.
Aitab meil kaalust alla võtta
See on ideaalne toit ülekaaluga võitlemiseks, toidulisand ülekaalulistele ja lisakilodest vabaneda soovivatele patsientidele. See on sellepärast, et aitab suurendada energiakulu ja soodustab lahja massi moodustumist, on soovitatav saavutada tervislik kehamassiindeks.
Heade mõjude saavutamiseks peab sellega aga kaasnema dieet vastavalt keha vajadustele.
Hoiab ära vedelikupeetuse
Vedelikupeetus võib mõjutada üldist tervist ja lihaste tervist ning põhjustada kehakaalu tõusu. Sest vastu liigne vedelik mis jäävad meie kehasse, on toit, mida peaksime võtma maksimaalse tulemuse saavutamiseks eelis.
Sojavalgu puudused
Paljudel juhtudel räägime toidu eelistest, kuid paljudel neist on vastunäidustusi, nagu sojavalgu puhul.
Järgmisena ütleme teile, millised on need puudused või vastunäidustused:
- See võib muuta keha endokriinsüsteemi selle sisu tõttu genistein. See on valk, mis mõjutab kõhunääre ja kilpnääre.
- See võib mõjutada sperma kvaliteeti ja vähendada selle taset androgeenid.
- Sisu jaoks fütoöstrogeenid, see võib mõjutada erinevaid hormonaalseid muutusi.
- See valk võib meid toota allergilised häired.
- Harva, põhjus alopeetsia.
Tegelikult võivad kõik toidud, hoolimata nende tervislikust seisundist, meie tervisele kahjulikud olla.