Gaas on väga ebamugavKui hoiame neid oma kehas, võivad need põhjustada meile valu ja teatud ebamugavusi. Gaas võib meid tekitada väga ebamugavates olukordades, eriti kui oleme koos ümbritsevate inimestega.
Kui proovime gaase maha suruma See võib olla kahjulik, kuid see sõltub olukorrast, kus me oleme, sest tavaliselt tekitab see ebamugava ja piinliku olukorra.
Kui me ei suuda gaase normaalselt välja lasta, võib see meie keha kahjustada. On tõsi, et kogu jäätmete väljutamine on alati palju vastukaja tekitanud, sest leiame, et see on ebameeldiv ja meie pildile meelitamatu. Kuid me kõik teame, et see on midagi täiesti loomulikku.
Vähesed inimesed teavad tagajärgedest, mida gaaside väljutamine meile võib põhjustada, ja me tahame neist teile rääkida, et teil oleks selle teema kohta võimalikult palju teavet.
Miks on gaaside kinnipidamine kahjulik?
Kõhupuhitus tekib mõne toidu, õhu, mida me räägime, või seedimisprotsessis tekkivate bakterite allaneelamise kaudu.
On väga vaja neid välja saata, nii et tervis ei kahjustaks seda igal ajal. Kui me ei suuda neid välja saata, võivad meil olla järgmised tagajärjed:
- Kõhuvalu.
- mille hais intensiivsem.
- Valu ja krambid maos.
- Peritoniit
- Kõhupõletik.
Nagu mainisime, on gaasid ja nende eraldumine maailmas kõige tavalisem ning tavaline on iga päev 14–18 gaasi väljutamine. Samuti, kui me tarbime mõni kiudaine- või gaasirikas toit, nagu gaseeritud joogid, gaasid suurenevad märkimisväärselt.
Seotud terviseprobleemid
Meditsiinitöötajad kinnitavad seda puhitus me võime teada, kuidas meie organism on. Lõhn ja selle põhjustavad komponendid on lisaks sellele, et päevas väljutatava koguse kontrollimine on signaal, mida keha saadab meile seedimisprotsessi käigus.
Kas teil on kõhukrambid või puhitus, Need võivad olla tingitud erinevatest patoloogiatest ja põhjustest, kuid võivad ilmneda ka siis, kui säilitame gaasi, seetõttu ei saa me kunagi teada, kas meil on see halb harjumus.
Muud gaasipeetusega seotud sümptomid on:
- Nahalööve.
- Veri väljaheites.
- Kaalukaotus.
- Temperatuuri muutused
- Kõhulahtisus.
- Väsimus.
Me peame teadma, millal pöörduda arsti poole, et meid hinnata ja meie haigus avastada. Kui meil on valud ja me oleme üks neist, kes hoiame gaase kinni, see on tõenäoline, et tegeliku põhjuse väljaselgitamiseks vajame uuringut.
Õppige gaase vältima
Seal ei ole kedagi fórmula saladus, mida täielikult vältida gaas ja gaasid See on midagi loomulikku, et see on paratamatu, et see juhtub ka meiega, kuid võime siiski võtta teatud meetmeid, et neid gaase liiga palju ei tekiks.
Ärge kaotage meie näpunäiteid ja pöörake tähelepanu.
Hoolitse dieedi eest
Peame selgitama, et kõik toidud tekitavad meie kehas lagunemisprotsessis gaase. Siiski leidsime mõned, mis muudavad selle protsessi palju tugevamaks.
Samuti ei ütle me, et need täielikult kõrvaldadaNimetame need siiski nii, et nendega arvestataks, näiteks vähendataks neid nii palju kui võimalik:
- Kapsas või kapsas
- Kurk
- Sibul
- Broccoli
- Mais
- Redised
- Lillkapsas
- Rosinad
- Ploomid
- Kaunviljad: oad, lima oad, herned, kikerherned või läätsed
Ärge sööge liiga palju
On oluline, et seedimine on kergem ja aitab kaasa gaaside vähenemisele, ideaalne on mitte süüa ülemäära, sest nii aitate oma kehal vähem gaasi toota. Vältige nisurikkaid toite ja segage toite piima, ubade, läätsede ja rasvase toidu või rämpstoiduga.
Vältige gaseeritud jooke
Joogid tehisgaasi või maagaasiga, suurendavad puhitus need sisaldavad palju õhku ja see õhk tekitab sellest õhust kõhupuhitus.
Kui peate võtma gaseeritud või gaseeritud joogid, on kõige parem, kui võtate neid õlgedega, nii et lisate kehasse vähem õhku.
Enne allaneelamist närige hästi
Alati on öeldud, et peakski enne toidu neelamist korralikult näridaSee aitab kehal nii, et kui toit jõuab seedimiseks maosse, ei maksa see nii palju ega tooda nii palju gaase.
Teisest küljest ei tohiks te söömise ajal rääkida, see aitab meie kehas tarbetult õhku tõsta. Mis veel, vedeliku tarbimine see muudab meid ka kehas rohkem gaase.
Alati on oluline meie keha "kuulata". See on tähtis, võtke gaase ja gaase loomulikult, on väga levinud ja kõik inimesed toodavad ja väljutavad gaase. Ehkki on hea olla tagasihoidlik ja mitte provotseerida mingisugust ekstsentrilist olukorda üheski avalikus kohas, ei juhtu midagi, kui mingil hetkel igatsete gaase.
Oluline on avastada kõige tõsisemad sümptomid enne tõsist patoloogiat pöörduda arsti poole.