Suvehooajal on palju inimesi, kes tulevad sooja ja halbade harjumustega märka oma jalgu palju raskemana. Sel suvel kergemad jalad on võimalik, kui hoolitseme pisut enda eest ja väldime teatud harjumusi. Lisaks pole asi ainult ilus, vaid ka tervises, sest paistes jalgadel on kehv vereringe.
Vaatame ideid sel suvel kergemad jalad. Kui kannatate selle probleemi all, võite saada paremaid tulemusi, kui hakkate enda eest hoolitsema alates tänasest. Kerged jalad on saavutatavad ilma turse ja vedelikupeetuseta.
Liiguta kõik, mis võimalik
El istuv eluviis on kehva vereringe sünonüüm ja turse jäsemetes. On enam kui tõestatud, et inimesed, kes tunnevad, et jalad on rasked ja paistes, paranevad sporti tehes palju. On oluline, et me liiguksime, isegi kui oleme tööl, peaksime vereringe aktiveerimiseks nii tihti üles tõusma või kõndima. Päeval peame harrastama mõnda sporti, olgu see siis kõndimine, jooksmine või ujumine. Kui oleme püsivad, märkame iga päev jalgade kergust.
Külmad hoovihmad
Suvine kuumus muudab vereringe raskemaks ja jalad paisuvad. Kui kasutate duši all värsket vett, märkate oma jalgadele paremat mõju, kuna see aktiveerib vereringet. Kui te ei saa kogu dušši värske veega teha, saate seda alati teha lõpeta see hea külma veejoaga mis aktiveerib vereringet. Pärast seda veejuga märkate, kuidas jalad on kergemad.
Joo palju vett
Suvisel ajal on meil vedelikupuudus, kui me ei asenda vedelikke ja see võib põhjustada väsimustunnet. Sellepärast on sel ajal palju olulisem juua palju vett ja vedelikke, mis aitavad meil end samal ajal kergemini ja vedelamana tunda. Vee joomine ja sellised joogid nagu infusioonid on alati hea asi, isegi talvel, kuid suvel on see väga vajalik. Mitu korda kannatab meil vedelikupeetus ja see paraneb ainult siis, kui teostame a diureetiline dieet, mis sisaldab palju vedelikke mis aitavad meil seda kinni hoida ja puhastavad end seestpoolt.
Kandke mugavaid riideid
Tihedad riided ja kõrged kontsad muudavad vereringe halvemaks, põhjustades jalgade mõningast turset. Kui lisame sellele soojuse, mida see suvel teeb, võime märgata, et jalad on veelgi halvemad. Sellepärast suvel rõivad, mis ei ole pingul, näiteks lahtised seelikud või voolavad püksid, mis annavad meile kena ilme ilma jalgadele survet avaldamata. Samuti on parem kanda mugavaid ja lamedaid kingi, kuna kontsad soodustavad ka jalgade turset.
Magage kõrgendatud jalgadega
Kuigi see kõlab kummaliselt, on tõde selles kui magame kõrgendatud jalgadega Mõni sentimeeter märkame neid püsti tõustes paremini, kuna tagasivool on palju parem. Selle efekti saavutamiseks võite lihtsalt kasutada jalgadel padja. Nii on jalad hommikul kergemad ja puhanud.
Õppige ennast masseerima
Me ei saa alati minna hea massaaži saamiseks spetsiaalsetesse kohtadesse, nii et võime ka ise massaaži õppida. Need massaažid võivad parandada tagasivoolu, alandage turset ja kergendage jalgu. Võite kasutada massaažiõli, mis hoolitseb ka naha eest. Alustage ringist pahkluudest ülespoole. Parema efekti saavutamiseks võite seda teha kõrgendatud jalgadega. See mitte ainult ei lõõgastaks teie jalgu, vaid ka vähendaks seda turset.