Täna avastame teid suurepäraseid peedi kasu teie tervisele. Kahtlemata on see veel üks neist toitudest, mida kaaluda ja mida me oma dieedil vajame. Kindlasti alates tänasest ja lugedes kõike järgnevat, ei jää te nendeta. Nad on ostunimekirjas esimesed!
Sest punapeet on see, mis annab meile oma kehasse suure panuse. See on üks köögiviljadest, milles on C-vitamiini, samuti palju kiudaineid ja loomulikult antioksüdante. Kuid tuleb arvestada, et kasutada saab nii juuri kui ka selle lehti. Ärge laske kõigest järgnevast ilma jääda!
Peedi kasu tervisele
- Alandab vererõhku: Öeldakse, et peedimahl suudab rõhku alandada, kuid ainult mõne tunniga. Selleks peate lihtsalt peedi segama, kuni see annab teile klaasi oma mahlast. Sisaldades lämmastikoksiid, see paneb veresooned lõdvestuma.
- Lisaraua tarbimine: Paljud inimesed otsivad a täiendav abi raua küsimuses. Tavaliselt on see madal ja seetõttu aitab toit seda tõsta. Nii et peet saab sellest täiuslikust abistajast. Integreerige see oma põhitoidukordadesse.
- Osteoporoosi vastu: Kui soovite hoida oma kondid väga tugevad ja eemale sellistest haigustest, siis peate võtma klaasi peedimahla. Samuti sobib see suurepäraselt säilitada kaltsiumi taset.
- Kilpnääre: On palju inimesi, kellel on kilpnäärme probleemid. Kuna peetides on suur joodidoos, sobivad need meile täiuslikult selle ülesande täitmiseks. Sellisel juhul võite seda võtta mahlana või uuesti oma tervislikumatesse roogadesse integreerida.
Peedirohelise eelised
Kuigi me oleme maininud peedi enda suuri eeliseid, ei saa me unustada ka tema lehti. Tõsi on see, et tavaliselt visatakse nad minema, kuid siiani. Nüüdsest tarbite neid ka seetõttu, et neil on suures koguses A-vitamiini ja ka C-vitamiini. Neil on ka rohkem rauda kui spinatis ja need koosnevad muu hulgas mineraalidest nagu magneesium, fosfor või tsink. Väidetavalt võitlevad nad ka selliste haigustega nagu Alzheimeri tõbi ja aitavad hoida meie immuunsüsteemi tugevamana kui kunagi varem.
Peedi toiteväärtus või koostis
Ühelt poolt ja teiselt poolt näeme kõiki selle toidu toiteväärtus. Kuid see ei tee haiget, kui talle tõelist tähelepanu pöörata. Peab ütlema, et on vähe kaloreid. Üks põhipunkte, milles me kipume toitu tarbides alati fikseeruma. Iga 100 grammi peedi kohta on meil umbes 43 kalorit. Süsivesikutest räägiksime 9,6 g-st, alustades ka 100 grammist tootest. Rasvu on väga vähe ja see on umbes 0,17 g ja 2,8 g kiudaineid.
Kuidas ma saan peeti võtta
Kuna tegemist on köögiviljaga, saab seda alati süüa nii toorelt kui ka keedetult. Kuid loogiliselt toores säilitab see kõik selle omadused. Kui kavatsete neid küpsetada, ärge koorige neid, vaid lisage lihtsalt veega potti. Toores, võite neid riivida ja lisada oma salatitesse või lemmikroogadesse. Kui teile ei meeldi toores, kuid te ei soovi neid küpsetada, siis on teie parim valik küpsetatud.
Tuleb meeles pidada, et sel viisil säilitab see ka oma suured eelised. Osta neid värskelt kuid pole nende omaduste säilitamiseks pakendatud. Muidugi, kui teil on ülejääke, võite neid alati hoida kilekottides ja viia külmkappi. Siin hoitakse neid paar nädalat, kui jätate need umbes 3 päeva pärast toatemperatuurile, siis nad juba halvenevad. Võite võtta peet kaks või kolm korda nädalas ja leotada selle suurepäraseid voorusi.