Puu on toit, mida tuleks tarbida aasta läbi. Sellel on suur kogus vitamiine ning see on suurepärane vedelike ja kiudainete allikas. Igal puuviljal on spetsiifilised omadused, mis muudavad selle erinevate asjade jaoks heaks, seetõttu peame oma dieeti puuviljadega varieerima. Tasakaalustatud toitumise korral on soovitatav viis puuviljatükki päevas.
Kui teile meeldivad puuviljad palju. kindlasti naudite igal hooajal erinevaid maitseid. See on tähtis tarbivad kvaliteetseid ja kohalikke puuvilju, hooajalised, et vältida manipuleeritud tooteid, mis kaotavad maitse ja omadused. Me ütleme teile, millised on parimad taliviljad.
Caqui
Hurma on kõrge veesisaldusega magus puuvili. Selle kõige huvitavamad omadused on see, et see aitab hoida kolesterooli ja hüpertensiooni eemal. See on suurepärane A-vitamiini allikas, mis on vajalik nahale, luudele või juustele. See on väga soovitatav puuvili kõhukinnisuse ja sooleprobleemide korral, kuna sellel on pektiini ja lima, mis aitavad taastada selle korraliku toimimise. Samuti on selles C-vitamiin, mis on kollageeni allikas, ning vitamiinid B1 ja B2, mis aitavad närvisüsteemi.
Chirimoya
Cherimoya on troopiline puuvili, mida võib täna näha meie supermarketites ja mida saab süüa talvel. See ei ole eriti levinud ega üks populaarsemaid, kuid sellel on suurepärased omadused. See on puu, millel on a küllastav efektja aitab reguleerida vere glükoosisisaldust. See on väga soovitatav lastele ja eakatele, kuna see on seedimisega väga tugev. Teiselt poolt on see hea kaaliumiallikas. Selles on C- ja A-vitamiini, nii et see sobib suurepäraselt nooruse säilitamiseks.
Apelsinid
Apelsinid on talvel üks enim tarbitavaid puuvilju nii mahlas kui ka otse. Parem on neid tarbida tervena, kuna need hoiavad omadusi ja eriti kiudaineid paremini. Apelsin on tuntud C-vitamiin, mis on vajalik kollageeni sünteesiks mis hoiab meid noorena, on see ideaalne ka toidust raua imamiseks, seega on see soovitatav aneemia korral.
Granada
Granaatõun on a üha populaarsemaks muutuv puuvili, mida tarbitakse isegi salatites. See on suurepärane toit naha taastamiseks ja noorena hoidmiseks. See sisaldab suures koguses kaaliumi ja aitab alandada vererõhku.
Apple
Kuigi õuna võib tarbida aastaringselt, leiame talvisel ajal paremaid sorte. See on küllastav ja madala kalorsusega, mistõttu soovitatakse seda dieetides alati. See on põletikuvastane puuvili ja sisaldab kvertsitiin südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks. See sisaldab palju kiudaineid ja antioksüdante, olles suurepärane vilja kõhukinnisuse korral ja hoiab meid noorena.
Greip
Greip on puuvili, millel on teatud mõru maitse, mistõttu see ei meeldi kõigile. Kuid seda soovitatakse dieetides alati väheste kalorite tõttu. See on veel üks puuvili, millel on palju C-vitamiini ja foolhapet, mis on vajalik antikehade moodustamiseks meie immuunsüsteemis. See on puu, millel on palju antioksüdante.
Pirnid
Pirnidel on a suur diureetiline jõud, nii et neid soovitatakse inimestele, kellel on vedelikud. Need aitavad ka põletiku ja tselluliidi vastu, olles ideaalsed igaks dieediks. Sellel on lahustuvad kiudained pektiinide kujul, mis sobivad suurepäraselt soolestiku toimimiseks. Need pektiinid võitlevad ka kolesterooliga ja aitavad seda reguleerida.
Viinamarjad
Viinamarju tuleks süüa koos nahaga ära kasutama kõiki selle eeliseid. Viinamarjad on suurepärased antioksüdandid vabade radikaalide vastu võitlemiseks. Neil on diureetilised omadused ja need aitavad parandada südame ja arterite seisundit.