La ängistus on emotsionaalne seisund mille käigus selle all kannatav inimene kogeb ebakindlust, muret või hirmu, mis kõik on suunatud motivatsioonina igasuguse isikliku eesmärgi saavutamiseks. Mõne psühholoogi sõnul võime rääkida ärevuse neljast tasemest:
- Aastal esimeneon inimene häireseisundis, suuteline suhtlema ja reageerima teatud probleemide lahendamiseks.
- Aastal Segundo, on inimese tajuväli palju kitsam ja ta ei suuda tajuda kõiki teda ümbritseva keskkonna üksikasju. Sellegipoolest ei kaota inimene võimet reageerida ja probleeme lahendada.
- Aastal kolmas tase, tajuväli on tunduvalt vähenenud, taandudes ühele detailile. Siin püüab inimene suunata oma tähelepanu leevenduse saamisele, unustades probleemide lahendamise.
- Aastal neljas ja viimane tase, satub inimene paanikasse. Selles faasis toimub emotsionaalne korrastamatus ja inimene saab keskenduda ainult detailidele, millel pole probleemi tegeliku põhjusega mingit pistmist. Teie tähelepanu köidab ainult see, mis annab teile kohese kergenduse.
Üldiselt muretsevad ärevuse sümptomid inimest, kes palju kannatab, sest esialgu ei suuda nad seostada seda põhjustava põhjuse või põhjustega. Järgmisena näeme, millised on selle üldisemad sümptomid, perekonna tagajärjed, mida see võib põhjustada, ja kuidas seda saab kodus ravida.
Ärevuse sümptomid
Enamik inimesi tunneb oma ärevuse seisundit, kui see jõuab ebameeldivale tasemele (kolmandal ja neljandal tasemel) ning selle häire sümptomid ja füüsilised tunnused ilmnevad arenenud arengujärgus. Sellised sümptomid varieeruvad, kuid kõige sagedasemad on:
- Käte liigne higistamine.
- Iiveldus, oksendamine ja kõhulahtisus.
- Peavalu
- Närvidest põhjustatud spetsiifiline valu kehas, näiteks kõhus või seljas.
- Tihedustunne või torkimine rinnus.
- Ohkade või sügavate hingetõmmete levitamine korrapäraste ajavahemike järel.
- Unetus.
- Rõhutatud närvilisus ja ärrituvus.
- Depressioon, eriti öösel.
Kui tunnete teatud olukordades või probleemides mitut neist sümptomitest, on kõige tavalisem see, et teil on ärevus. Parim on pöörduda perearsti poole, et saada nõu teatud juhiste kohta, või suunata teid spetsialisti juurde, kes saab teid ravida.
Perekonna tagajärjed
Teatud aegadel ärevus saab ühelt inimeselt teisele edasi anda. Näiteks: ema, kes tuleb koju närviliselt või on häiritud mingist probleemist, mis tal töökeskkonnas on olnud. Ta ei teavita probleemi suuliselt oma perele, kuid nii mees kui ka lapsed tajuvad, et temaga midagi juhtub ja see pole olnud just hea. Kõigel sellel on tagajärjed, kuigi esialgu me neid ei näe. See võib viia selleni, et teie lapsed puuduvad järgmisel päeval tundidest rohkem või teie mees magab sel õhtul halvemini.
Selle all mõtleme, et kuigi ärevus kui selline puudutab ainult ühte inimest, võib see teadvustamatult edasi kanduda ka ülejäänud pereüksuse liikmetele.
Kuidas ravida ärevust kodus
Kui teie majas on mõni inimene, kes kannatab ärevuse all, või teie kannatate selle all, on vaja järgida neid juhiseid, mida soovitame allpool:
- Proovige seda mõjutatud isik analüüsib probleemi põhjalikult mis põhjustab teie ärevust. See abi on ärevusest mõjutatud inimese jaoks hädavajalik, kuna ta kaotab ajutiselt võime olukorda analüüsida ja seetõttu lahendusi otsida.
- Inimene peaks olema ümbritsetud a rahulik ja sõbralik õhkkond.
- Pöörduge arsti poole kui sümptomid muutuvad indiviidi jaoks väga häirivaks. Arst saab teada, kas need on ärevuse tagajärjed või reageerivad nad tõesti orgaanilisele muutusele. Samuti võite välja kirjutada ravimi, mis aitab patsiendil lõõgastuda ja tähelepanu suunata.