Kollageen on kehas leiduv valk, mis aitab nahka jää elastseks ja vaata noorem välja. Aastate jooksul, kollageeni tase väheneb põhjustades naha lõtvust ja vähem siledust kui esimestel aastatel.
Selle vältimiseks on rida puuvilju koos suure hulga kollageeniga, mida saate võtta iga päev ja seega oluliselt parandada naha seisund.
C-vitamiini rikkad puuviljad
C-vitamiin on oluline kollageeni tervisliku taseme säilitamiseks kehas ja sel viisil saada a nooruslik ja särav nahk millele aastate möödumist ei märgata. Viljad suurema C-vitamiini sisaldusega ja mis ei saa teie igapäevasest menüüst puududa, on: kiivi, tsitrusviljad nagu apelsinid või greibid, ananass, mango või papaia.
Punased puuviljad
Punased puuviljad on rikkad C-vitamiini ja lükopeen, võimas antioksüdant, mis aitab nahal alati olla noor ja ideaalses korras. Sellepärast peaksite lisama puuvilju nagu maasikad, vaarikad, murakad või mustikad.
Need punased puuviljad on lisaks sellele, et need on teie nahale kasulikud teie tervisele kuna need on madala kalorsusega ja rikkad arvukalt toitaineid.
Väävel
Väävel on oluline mineraal, kui asi puudutab kollageeni tootmine kehas, nii et peaksite võtma mõned puuviljad, mis sisaldavad seda mineraali. Need ei saa teie igapäevasest menüüst puududa banaanid, kookospähkel, papaia või arbuus.
Kui tarbid kollageenirikas puuvili, siis pole teie nahal elastsusega probleeme ja võite selle kiidelda alati noor ja särav.