Looduses leidub väga erinevaid riisiliike, kuid meie sahvritesse jõuab vähe. Mai ta Punane riis See ei tundu teile kuigi palju, kuid nad tahavad selle kohe pärast artikli valmimist osta.
Selle pakutavad eelised ja omadused on väga suured, teatud tüüpi looduslik eksootiline riis ja et sellel pole kõige tuntumat riisi kadestada.
Punasel riisil on suuremad raviomadused, kuna selle kest ei ole ekstraheeritud, tera ümbritsev nahakiht suurendab selle bioloogilisi väärtusi. Selles kihis on suurem osa kiust kehale nii vajalik, nii et kui räägime punasest riisist, siis ka pruunist riisist.
Punase riisi eelised ja omadused
Kiudainerikas
Punane riis see on kiudainerikas toit nii et see aitab meil parandada soolestiku aktiivsust, hoiab ära aeg-ajalt tekkiva kõhukinnisuse ja aitab kehal väljutada toksiine, mida ta ei soovi ega vaja.
Kui tarbime punast riisi, tunneme end kergemini, hoiab see selliseid haigusi nagu käärsoolevähk ja see on väga kasulik, kui oleme sportlased kuna see sisaldab häid kompleksseid süsivesikuid.
Toidu rahuldamine
Neis sisalduvad süsivesikud hoia meid kauem täis, nii et see aitab meil vältida suupisteid söögikordade vahel, kontrollida söögiisu, parandades nii meie kehakaalu.
Energia, mida see meile ka annab, jaotatakse järk-järgult, keha organiseerib ennast ja omandab energiat, kui seda vaja on.
Veresuhkru taseme kontroll
Seda tüüpi riisil on väga madal glükeemiline indeks, nii et ei põhjusta veresuhkru tõusu pigem toimib see juba kehas oleva suhkru reguleerijana. See on ka hea insuliini tootmise regulaator.
See on kasulik suurele osale elanikkonnast, kuna see reguleerib ja neid suhkrutasemeid kontrollida mis muretseb diabeetikuid nii palju.
Võimas antioksüdant
See riis sisaldab suures koguses antioksüdante, mis võitlevad vabade radikaalidega, see saavutatakse suures koguses mineraale, mida selle toitev koostis sisaldab.
- Raud: takistab meil aneemiat.
- Mangaan: ravib astmat ja aitab hingamisprobleeme.
- Tsink: kiirendab haavade taastumist, küünte ja juuste tervist. Samuti parandab see keha immuunsüsteemi.
Rikas B6-vitamiini poolest
Seda tüüpi vitamiin on vajalik tasakaalustavad serotoniini moodustumist kehas, mis sobib ideaalselt menstruatsioonieelseteks päevadeks, aitab see muuta rasvad energiaks ja on üks parimaid vitamiine, mida tuleb arvestada kitsendama.
Võitle halva kolesterooli vastu
Täiuslik toit, kui seda vajame vähendada halva kolesterooli taset ja tõsta hea kolesterooli taset. Sellisel juhul on see soovitatav ka kõigile neile, kes põevad hüpertensiooni või kellel on suurem võimalus infarkti saada.
Tugevdab keha luude tervist
Kui tahame oma luude tugevust suurendada, saame suurendada seda tüüpi riisi tarbimist, sellisel juhul on see väga kasulik, kuna see sisaldab suuri annuseid magneesiumi, ühendit, mis on vajalik luude kauem tugevaks muutmiseks.
Lisaks see mineraal aitab kaltsiumi imenduda mida omandame erinevatest toitudest. Selle teravilja tarbimine võib ära hoida luuhaigusi nagu osteoporoos või luude enneaegne kulumine.
Punast riisi on raskem omandada kui enim tarbitavat valget või rafineeritud riisi. Siiski on spetsiaalseid toidupoode, kust leiame väga erinevaid kaunviljad, teraviljad, pähklid ja palju vähem levinud või tuntud tooteid.
Punane riis võib saada teie roogade tähetooteks, väga mitmekülgne toit, mida saate valmistada samamoodi, nagu oleks see valge riis. Sobib suurepäraselt kala, liha, hautiste või salatite kaunistamiseks.