Meile leiame end kõigi jaoks väga raskest hetkest milles asjad on palju muutunud. Oleme olnud peaaegu kaks kuud piiratud ja saabub aeg, mil saame lõpuks mingite piirangutega mõnda sporti teha. See on erinevatel põhjustel kõigile väga vajalik.
Meie emotsionaalne stabiilsus ja meie tunded on selle aja jooksul kõikunud. Paljudel inimestel on olnud depressiooni- või ärevussümptomeid, millega nad siiani tegelevad. Seetõttu räägime teile kõigest, mida sport teie meele parandamiseks teha saab.
Loo rutiin
Paljude inimeste jaoks on spordiga alustamine keeruline, sest tegelikult pole see kunagi olnud midagi sellist, mida nad oleksid sageli teinud. Kuid on hea aeg alustada spordirutiini aidata meil parandada oma füüsilist ja vaimset seisundit. On hea, et loote päevakava, alustades kindlatest kilomeetritest rattaga, jalgsi või joostes. Kui sa ikka ei suuda joosta, algab kõik kiirest kõndimisest ja väikeste jooksude tegemisest. See aitab teil luua uue rutiini ja panna mingisuguse korra kinni, kus oleme kaotanud graafikute rutiini, mis on samuti oluline tunnetamaks, et meie elus on kindel kord.
Parandage meie meeleolu
Me kõik teame, et sport aitab meil endorfiine genereerida ja parandada meie meeleseisundit. Esialgu võib teil olla taas raske liikumisrutiiniga kohaneda, kuid värske õhk, kokkupuude looduse ja spordiga aitab meid oma olekuga palju kaasa. Kui olete üks neist, kellel on olnud halb aeg, tujumuutused, ärevus olukorra pärast ja depressioon, võib see aidata teil end palju paremini tunda.
Parandage enesehinnangut
See on veel üks asi, millele oleme pidanud karantiini ajal mõtlema. Inimesi on palju kui nad näevad end kodutuna, kus pole midagi teha, on nad paar kilo juurde võtnud ja nad on sel põhjusel oma keha halvemini tundnud. Noh, kuigi füüsiline treening ei pane meid päevast päeva muutuma, parandab see siiski meie enesehinnangut. See tähendab, et me ei pruugi kahe nädalase spordiga täiuslikku keha saada, kuid psühholoogiliselt näeme välja palju paremad ja tunneme end palju kindlamalt, mistõttu on nii oluline hoolitseda enda eest sporti tehes .
Paneb sind end energilisemaks tundma
Kindlasti pärast suletud, halvasti söömist ja liiga tegemata jätmist on teie energiatase langenud. Teil pole võib-olla isegi tahtmist tänapäeval sportima hakata, kuid tõsi on see, et sport aktiveerib meie energiat, seega on see nii oluline. Kui arvate, et väsite ainult rohkem, ütleme teile, et esimesed päevad on rasked, kuid siis tunnete, et teil on rohkem energiat ja ennekõike peate iga päev sporti tegema, et end paremini tunda.
See muudab meid positiivsemaks
Jah, spordil on palju otsest mõju meie vaimule, mitte ainult kehale. Sportimine parandab enesehinnangut ja meeleolu, kuna see võitleb otseselt depressiooniga. Kuid see on ka sport, mis aitab meil olla positiivsem ja isegi probleemidele paremate lahenduste leidmiseks. See paneb meie meele lõõgastuma ja saab paremini toimida, pakkudes lahendusi, mis on palju paremad kui siis, kui oleme depressioonis ja mõtleme asjadele, mis meid piinavad. Tehke test ja minge välja sportima. Näete, et hiljem võite probleemile lahenduse leida või isegi see probleem tundub palju väiksem.