Nohu on päevakord ja me ei tea sageli, kuidas nende vastu võidelda, nii et nende külmade päevade ajal ei satuks me ikka ja jälle külmetushaigustesse, on hea võtta teatud ettevaatusabinõusid, näiteks:
- Joo palju vedelikke. Kui meil on palavik ja higi, oleme dehüdreerunud, seega peaksime alati jooma palju vedelikke, nii infusioone kui vett.
- C-vitamiin ravib või hoiab ära nohu. Võtke vitamiine ja mineraale koos mitmekülgse ja tasakaalustatud toitumisega.
- Külmetamine muudab meid külmaks. Viirused liiguvad rääkimise, köhimise või aevastamise põhjustatud tilkade kaudu ühest kohast teise, kuid ka külma ja madala õhuniiskuse koosmõju muudab ninakäigud kuivaks ja vastuvõtlikumad külmetusviirustele.
- Külma leevenduseks on udu. Need sobivad suurepäraselt lima voolamiseks ja nina puhastamiseks.
- Mesi on hea kurgu ja köha vastu, on paljudel juhtudel selle kasutamine sama efektiivne kui köha pärssiv ravim.
- Kasulik on külmetusnähtude korral kasutada ravimeid, eriti lima ja ninakinnisusega köha vastu võitlemiseks, et teie lapsed saaksid terve öö puhata, nagu näiteks Inistoliin, mis aitab meil hingamist raskendavat lima või röga köha kõrvaldada. Sellega olen lõpuks leidnud ravimid, mis sobivad ideaalselt mitte ainult meile täiskasvanuks, vaid ka lastele, nüüd kui need rumalad nohud kätte saavad. See on laste siirup, mis pakub tõhusat leevendust ärritava või närvilise köha vastu, mis meil tavaliselt on külmetushaiguste ja ninakinnisuse korral.
- Nohu leviku vältimiseks on abiks kätepesu ja gripp, eriti pärast köha, aevastamist või haige inimese hooldamist.
- Tubakas muudab nohu hullemaks. Suitsetajatel on suurem oht külmetuse ja gripi, samuti raskemate sümptomite tekkeks. Lisaks halvendab tubakasuitsuga saastunud keskkonnas hingamine hingamisteede limaskesta, soodustades viiruste ja bakterite nakkumist ja läbitungimist.
Mida teete külma vastu võitlemiseks?