Mitu päeva me ei puhka nii, nagu tahaksime ja selle põhjused on erinevad; igapäevastest muredest halva asendini lamades. Probleem, see viimane, mida hea madrats ja padi jalgadele saab lahendada.
Kas teil on teatud kehaasendeid võttes öösel seljavalu? Kas teie jalad saavad koormust? The jalapadjad need vähendavad külili magades survet alaseljale ja puusadele. Avastage kõik selle eelised ja teie jaoks parim sobiv mudel.
Jalapatjadega magamise eelised
Jalapadjaga magamisest on palju kasu. Et meie keha oleks magamise ajal õigesti joondatud mõjutab positiivselt puhkust ja järelikult ka meie heaolule. Aga miks?
Jalgade padja kasutamine võimaldab meil säilitada a õige joondus kui me magame selg, puusad ja jalad. See mitte ainult ei takista keha liikumist, vaid leevendab ka võimalikke lihastesse kogunenud pingeid, mis võivad und takistada.
Kas vajate rohkem üksikasju? Allpool jagame teiega üksikasjalikumalt kõiki selle eeliseid:
- Takistab puusade pöörlemist ja et keha liigub magades.
- Vähendab survepunkte puusadel, põlvedel, säärtel ja alaseljal.
- Saavutades a parem keha joondamine teil on vähem lihaste jäikust.
- Pakub leevendust inimestele, kes kannatavad lumbago, lihaste jäikuse, veenilaiendite ja ishiase all.
- Parandab vereringet verevoolu jalgades ja vähendab kipitust, vältides lihaspingeid
- Rasedatel soodustab see paremat puhkust.
Funktsioonid, mida ostmisel arvestada
Kuidas sa magad? Nägu üles, alla või looteasendis? Kõik need on ühised seisukohad ja kõigil on oma eelised ja puudused. Nagu me allpool räägime, määrab see, milline poos te võtate.
- loote asend: Loote asend on ekspertide sõnul üks kasulikumaid, eriti kui teeme seda vasakule küljele. See aga ei tähenda, et sellel positsioonil ei oleks oma puudusi. Suurim neist on see, et selles asendis olev selg ei säilita oma loomulikku joont, mistõttu on soovitatav asetada padi jalgade vahel mis võtab nende kõveruse omaks. Seega väheneb valu alaseljas.
- Nägu üles: Kui magad selili, tuleb padi asetada põlvedest allapoole. See korrigeerib alaselja enam-vähem väljendunud kumerust, saavutades loomulikuma kehahoiaku.
- kummuli: See on kõige vähem soovitatav asend, kuna selg on väändunud ja kael on sunnitud hingama, toetades seega selgroolülide liigset pinget.
Kas lisaks asendile, mille võtame magades, on veel midagi, millega peaksime jalapatja ostes arvestama? Üldiselt peaksime nendest patjadest ostes tähelepanu pöörama neljale omadusele:
- Ergonoomika: Kas see on sobiv asendisse, mille me magamise ajal võtame? Kas seda on mugav kasutada? Kas selle nõgus disain sobib meie jalgadega?
- Hingavus: Kas läheb liiga kuumaks? Nii mugav kui jalapadi ka pole, kui see temperatuurimuutustele hästi ei reageeri, ei ole see ka sinu jaoks mugav. Panusta patjadele, mis on valmistatud viskoelastsest süsiniksüdamikust ja perforatsioonidest, mis hõlbustavad kogu öö õhuringlust.
- Puhastamise lihtsus. Õige hügieeni jaoks on väga oluline, et neid saaks pesumasinasse panna või et neil oleks vähemalt tõmblukuga kate, et pesta soovides saaks padja probleemideta eemaldada.
- Kaal: Mõned tootjad näitavad, millisest kaalust alates seda ei soovitata kasutada.
Kas teil on magades alaselja- või jalavalu? Kas olete proovinud jalapatju? Räägi meile oma kogemusest! Pole proovinud, aga tunned nende vastu huvi? Kui jah, siis anna teada ja teeme väikese valiku hea kvaliteedi/hinna suhtega patju.