Kindlasti olete mitmel korral endale sama küsimuse esitanud. ¿Miks ma ärkan väsinuna kas ma olen tõesti vajalikud tunnid maganud? Noh, võib-olla on selle taga palju muud, mida peate muutmiseks analüüsima. Põhjusi võib olla erinevaid, kuid lõpuks ei vaja me neid kõiki oma elus.
Sellepärast peame neid kõigepealt tundma, et nad kõrvale jätta. Kui küsimus, miks ma väsinud ärkan, on teie peas mitu korda, kui soovite, on see hea aeg selle eemaldamiseks. Vaatame kõike, mis teid takistab ärkama energilisemana.
Miks ma ärkan väsinuna? Unehäirete tõttu
Üks levinumaid põhjuseid on see. On mitmeid unehäireid, mis võivad panna meid tegelikult hästi puhkama. Nii et kui äratuskell välja lülitub, oleme ikka veel väsinud. Mitmete olemasolevate seas on Uneapnoe. See seisneb selles, et kogu unenäo vältel on kõnealuse inimese hingamine paus. Üks apnoe otsestest probleemidest on see, et ärgates tekib tunne, et me pole tegelikult maganud ja keha pole vajalikku puhkust saanud.
Unetus
Me oleksime võinud seda ka eelmises osas mainida, kuid on tõsi, et see on üks neist väga levinud probleemidest ja see peab olema iseseisev. See on üsna tavaline häire, kuna selle all kannatab suur osa elanikkonnast. The võimetus öö läbi magada või see, et saaksite nii tihti magama jääda ja ärgata, on see, mis kõlab paljudele tuttavalt. Kahtlemata ei saa keha kõige selle tõttu puhata nii hästi, nagu ta väärib. Nii et järgmisel hommikul märkame, kuidas oleme väga väsinud, kogu keha ja pea valutavad, samal ajal kui unetunne on endiselt olemas. See võib mõjutada nii meie tööd kui ka meeleolu ja elu üldiselt.
stress
Stressi tõttu märkame ka probleeme uinumiseks. Sellel on negatiivne mõju nii une kestusele kui ka kestusele ja isegi sellele, kui sügav see võib olla. Tõde on see, et kui kehal on a kõrge stressitase, ei ole teil võimalik saavutada vajalikku lõdvestust, et saaksite puhkeülesannet täita. Kui inimesel õnnestub magada, on uni palju kergem. Samuti põhjustades, et ärgates tunneme seda väsimustunnet. See tekitab lihaspingeid, ärritab südant ja hoiab meid isegi igapäevamuredest lahti.
Halvad harjumused enne magamaminekut
Kuigi me nii ei arva, on tõsi, et enne magamaminekut peame head rutiini. Kui ei, siis on oht, et peame endalt küsima, miks ma igal hommikul väsinud ärkan. Sest nad räägivad meile palju, kuid me pöörame neile harva tähelepanu. Enne magamaminekut vajame paar tundi lõõgastumiseks. Sel põhjusel peame eredad ekraanid sageli mobiiltelefonide ja isegi televiisori näol kõrvale jätma. Seega on enne koju minekut soovitatav kasutada hämarat valgust, et keha sellega harjuks.
Sooleprobleemid
Me ei viita ainult siis, kui tunneme end vanema probleemi tõttu halvasti. Pigem keskendume sellele, et nn soolestiku mikrobioota on see, millel on head bakterid. Need vastutavad hormoonide tootmise eest, mille eesmärk on ülejäänud keha. Seega, kui meil on teatud tüüpi probleemid ja need hormoonid ei täida oma funktsiooni, võivad neist saada ka teine probleem, mis meil on ja mis aeglustavad meie puhkust.