La tuhm nahk annab meile väsinud ja räpase välimuse ja see on sümptom, et midagi, mida me valesti teeme, kas oma elustiili või igapäevase rutiiniga. Särav ja sile nahk näeb välja tervislikum ja noorem, nii et see on meie eesmärk, kuna tuhm nahk ütleb meile, et midagi on valesti ja me peaksime muutuma.
Seal paljud erinevad põhjused, mis võivad viia naha tuhmumiseni, valest toitumisest kuni liigse reostuse, väsimuse, stressi või dehüdratsioonini. Tuima naha põhjuse teadmiseks peate lahenduste tundmiseks üle vaatama, mida me teeme, ja võimalikest probleemidest.
Miks teil on tuhm nahk
Tegurid, mis muudavad naha tuhmiks, on väga erinevad. Täna puutume paljudega neist kokku pidevalt. Reostus on üks neist, kuna keskkonnad on täis a reostus, mis suurendab naha lisandeid. Ka stress, mis näib olevat osa meie inimeste elustiilist tingitud paljude inimeste elust, võib enneaegsete kortsude, tuhmi tooni ja lisanditega nahale mõjuda. Teisalt paneb ekraanide pidev kasutamine koos nende valgusega naha kannatama. Kõik need tegurid muudavad teie naha lõpuks tuhmimaks, isegi kui te selle eest hoolitsete.
Võitlus reostuse vastu
Puhtus on selle peamine osa saavutada nahk, mis väldiks reostusest põhjustatud probleeme. Suurenenud vananemisest tuhmi ja halvasti värvunud nahani. Esimene samm, mille peame tegema, on pühenduda naha hoolikale puhastamisele. Peame seda puhastama hommikul ja öösel religioossel viisil, kuid samuti on oluline, et kui me tunneme räpast nahka, teeme seda keskpäeval või siis, kui näeme seda vajalikuna. Nii on meil palju puhtam nahk ja kreeme on hea peale kanda.
La näo õrn koorimine on veel üks oluline osakuna see eemaldab surnud nahad. Peaksite ostma kerge näokoorija ja kasutama seda kord nädalas, kuigi see sõltub teie nahast. Näete, et naha välimus on palju heledam ja läikivam, kuna olete eemaldanud surnud naha.
Võitle stressiga
Stress on veel üks asi, mis võib teie nahka kõige rohkem mõjutada. Pidev ja igapäevane stress ei mõjuta mitte ainult nahka, vaid ka see võib isegi otseselt mõjutada meie tervist. Kuid nahk vajab ideaalses seisundis tasakaalu. Kui teie immuunsüsteem ei toimi hästi, võib nahk kannatada. Me teame, et stressiga pole kerge võidelda, kuid kõrge stressiga aastaaegadel on oluline, et õpiksite lõõgastumiseks aega võtma. Koju jõudes tehke lihtne näomassaaž ja lõdvestuge enne magamaminekut ning vähendate veidi stressi.
Registreeru igapäevaseks treeninguks
Võib-olla olete märganud, et pärast spordiga tegelemist on teie nahk väga hea värviga ja helendab tundide kaupa. See juhtub sellepärast sporti tehes parandame vereringet ja see kajastub nahas. Kehva vereringega nahal on halb värv ja see ei saa helendamiseks vajalikke toitaineid, nii et selle aktiveerimiseks peaksite tegema pool tundi igapäevast treeningut.
toitmine
See on veel üks hea väljanägemise põhipunkt, kuna dieet on naha jaoks hädavajalik. Sa peaksid vältima töödeldud toidud ja valge suhkur lisaks küllastunud rasvale mis võib põhjustada rohkem lisandeid. Looduslikud valgu-, vitamiini- ja veerikkad toidud sobivad suurepäraselt, näiteks puu- ja köögiviljad.