Võimalik, et olete oma suhtes oma partneriga hakanud tundma ärevust. Põhjusi võib olla palju ja erinevaid, kuid me ei hakka seda nüüd pikemalt arutama. Mida me tahame teha, on aidata teil nii, et kui teil on partneri (või mõne lähedase suhte) suhtes ärevus, õppida, mida teha, et jõuda taas heale enda ja ümbritseva maailmaga.
Lõõgastuda
Kõik need "mis siis, kui" küsimused ei saa nüüd ega suhte hilisemates etappides midagi muuta. Pange kõrvale vajadus olukorra tulemuse kontrollimiseks ja lihtsalt lõõgastuge ja elage hetkes, nii et saate tõesti nautida.
Võimalik, et peate oma ootused ümber hindama
Kui olete juba oma esimese kohtingu keskel kogu oma suhte-eluplaani välja töötanud, suureneb teie ärevustunne iga päevaga, kui toimuv ei vasta teie peas olevale ajaskaalale. Kas tasub läbida ärevust asjade pärast, mida te isegi ei tea, et võib juhtuda?
Harjutus
See näib olevat väga lihtne, kuid olge füüsiliselt aktiivne spordi, jõusaali jms jaoks. Harjutus on suurepärane ärevuse taseme vähendamiseks ja ärevuse sümptomitega toimetulekuks, töötades samal ajal nende vaimselt ja emotsionaalselt.
Ärge jätke tähelepanuta ennast ega oma elu
See, et olete uues suhtes, ei tähenda seda peaksite kogu oma aja, energia ja pühendumise keskenduma ühele inimesele. Lämmatate oma partneri ja hakkate end halvasti tundma, kui ta ei reageeri sama jõuliselt.
Tunnistage, et kõik pole alati teie jaoks
Kui teie partner näitab ebatavalist käitumist, näiteks taganemist, ei tähenda, et ma kaotan huvi, kellegi teisega käima, sind petma vms. Võiks olla palju muid põhjusi, miks nad näivad taganevat (pere-, töö- või terviseprobleemid). Vestlege oma partneriga asjadest aus, rahulik ja ratsionaalne vestlus.
Kuula oma tundeid
Kui teil hakkab tekkima mõni tuttav ärevustunne, hinga sügavalt sisse ja astu tagasi: kirjutage, maalige, lööge jõusaali või minge jalutama. Võib-olla ei suuda te tundeid kontrollida, kuid saate kontrollida oma reaktsiooni tunnetele.
Ole oma elu ja oma reaktsioonide juht. Ärge tehke hullumeelseid asju, nagu jookseksite oma partneri järel, postitaksite sotsiaalmeediasse passiivseid agressiivseid värskendusi, lasksite nende telefoni lõhkeda sõnumitega ega saatke 10-leheküljelist koormatud krüptolist meili, mille saate murda ainult teie. Kasutage oma suurenenud teadlikkust ja teadlikkust võimalikest põhjustest, miks ärevust tunnete uues suhtes teie kasuks.
Ole kannatlik ja õpi oma tundeid juhtima. Need aitavad teil luua tugevamaid ja pikaajalisemaid suhteid. Ja kui see ei õnnestu, siis on hästi. See on elu. Tunnete end järgmisest suhtest rõõmu tundes paremini ja suurema isejõuga ... Võite olla õnnelik ilma ärevuseta!