La kurbus on tunne, mida me kõik oleme mingil ajahetkel kogenud, osa meie kogemustest, mis aitab meil maailma paremini mõista ja õppida sellest, mis meiega juhtub. On palju inimesi, kes läbivad kurbuse hetki ja see lisab neile midagi halba, millest nad tahavad välja tulla, kuid peame meeles pidama, et sarnaselt teiste tunnetega on ka kurbus kohanemisvõimeline ja aitab meil edasi liikuda.
Seal paljusid asju saame teha, kui oleme läbi elamas kurbuse perioodi Meie elus. Me ei tohiks selle pärast karta ega rahutu olla, kuna see on täiesti normaalne tunne ja midagi, mida me kõik aeg-ajalt läbi elame. Ainult siis, kui see muutub krooniliseks ja viib depressioonini, peaksime abi otsima.
Kurbus on õpetamine
Igasuguse kaotuse ületamine hõlmab mitme etapi läbimist. Eituse tunne, viha, mis tekitab tunde, et see olukord ei ole õiglane, kurbuse tunne, sest me mõistame, et see, mis meil oli, ei tule enam tagasi ja aktsepteerimine, kui hakkame sellest üle saama. Noh, kurbuse tunne on vaid üks osa ületamise protsessist ja õppimine, mis toimub kõigi inimeste elus. On neid, kes seda varem läbi elavad, ja on neid, kes seda peaaegu ei märka, kuid tõsi on see, et me kõik läbime kunagi oma elus kurbuse perioodi ja õpime sellest. Oluline on mõista kõiki neid etappe ja kuidas me asju läbi elame, et seda järgmisel korral arvesse võtta.
Ela seda tunnet
Me elame maailmas, kus näib, et ainult rõõmu premeeritakse, et kõik peavad olema õnnelikud ja seda üles näitama suhtlusvõrgustikud ja see kurbus pole lubatud. Noh, kui peate kurb olema, võite lihtsalt olla. Kellelgi pole õigust teile öelda, et ärge kurvastage, olge õnnelikud ja ärge seda läbige, sest see on faas, mis tuleb läbida. Kuigi on tõsi, et me ei tohi kurbusesse kinni jääda ja peame laskma neil aidata sellest üle saada, peame ka selle läbi elama ning laskma oma meelel ja kehal seda kurbust tunda, et sellest üle saada.
Positiivne mõtlemine
Me teame, et kurbuse hetkel on positiivsete mõtete tekkimine väga keeruline, sest kipume mõtlema ainult halvale. Kuid on oluline töötada selliste asjadega, sest nad saavad hakkama aitavad palju näha elu teisiti. Positiivseid inimesi iseloomustab just see, et neil on samadest olukordadest rohkem positiivseid mõtteid kui teistel inimestel. Nii et proovige kõigest midagi head saada. Pausist saad õppides ja kohtudes inimesega, kellelt oled asju õppinud, kaotusest tuleb meenutada häid hetki. Peaksite alati proovima meeles pidada head, mis teil elus on ja mis on endiselt olemas, sest see võib aidata teil olevikus edasi liikuda.
Otsige asju, mis teid erutavad
Illusioon ja motivatsioon on kaks asja, mida meil tavaliselt pole, kui oleme kurvad ja masenduses. Sellepärast peaksime uuesti otsima asju, mis meid erutavad ja motiveerivad jätkama. See võib olla a uus kursus, mille käigus õpime midagi väärtuslikku, lemmikloom, kelle me adopteerime ja mis tuleb meie ellu, aitab teisi inimesi või alustab sarja, mis meile meeldib. Seal on palju asju, mis meid iga päev erutavad ja me ei tohiks lõpetada nendega arvestamist lihtsalt sellepärast, et elame läbi varem või hiljem kurbuse perioodi.