Viimastel aastatel on piima, näiteks kaerahelbed, soja või kookospähkli tarbimine märkimisväärselt suurenenud. Lisaks on meil see, kellega koos tehakse mandlid, mis sisaldab arvukalt antioksüdante ja mineraale, mis aitavad teil säilitada suurepärast tervist.
Järgmisena loetlen mitmekordne kasu mis annab teile seda tüüpi piima.
Mandlipiima eelised
Aitab kaalust alla võtta
Mandlipiimas on palju kiudaineid, nii et see kaitseb käärsoole ja kui sellest ei piisa, siis ka see aitab kaalust alla võtta, kuna see reguleerib suhkrute ja kolesterooli imendumist. Ja kui rääkida kaloritest, siis tuleb öelda, et 100 grammis lehmapiimas on 42, mandlites aga ainult 25. Peaaegu pool! Seega on see väga hea võimalus, kui soovite lame kõht lühikese aja jooksul
Madalam kolesteroolitase
Kolesterool on midagi, mis on osa inimese kehast, kuna see on a rasvane aine asub rakumembraanis. Need liigitatakse, nagu me teame, kaheks:
- HDL-kolesterool (või nimetatakse ka »heaks»)
- LDL-kolesterool (või nimetatakse ka halvaks)
Meie kahe vahel peab tervis olema, et olla terve alla 200mg / dl. Aga mis juhtub, kui meil on see kõrgem? Et meie keha ei tööta nii nagu peaks: meil on teiste seas probleeme südamega, diabeet.
Noh, mandlipiim on teie parim liitlane. Kui otsustate seda teha iga päev, näete, kuidas järgmisel vereanalüüsil nad teevad palju parema hea kolesterooli väärtuse. Ja kui see teile tundub ebapiisav, ka teie süda tunneb end tänulikuna.
Kergesti seeditav
Mandlipiim aitab seedimist hõlbustama ja et teid ei muudaks raskeks. Laktoositalumatusena soovitan seda. Märkad, kuidas naudid oma hommikusööke (või suupisteid) rohkem.
Samuti ei tunne te end nii ülespuhutuna. Oh, ja mul on veel üks hea uudis: võite igaveseks unustada kohutava ebamugavuse maos põhjustatud lehmapiimas sisalduvast suhkrust, laktoosist.
Kõrge kaaliumitase
Rikkalikult kaaliumi, see sobib suurepäraselt maohaiguste vastu võitlemiseks ja raviksnagu kõhulahtisus või oksendamine. Mandlipiima tarbimine aitab taastada selle olulise mineraali taset, tuues enesetunde paremaks.
Samuti, kui teil on kalduvus gastriidi, gastroenteriidi või muude seedetrakti haiguste tekkeks, peaksite seda teadma märkate äratuntavat paranemist kui julgete seda piima tarbida.
Tõhus valuvaigistina
Jah, jah, me pole hulluks läinud. Mandlitel on salitsülaadid, mis vähendada põletikku ja vältida valu tundmist. Seega, kui te pole mõnda aega end hästi tundnud, võib sellest piimast saada teie eraõde.
Rikas vitamiinide poolest
Mandlipiim on suurepärane vitamiinide allikas, mis on:
- Vitamiin B12: tugevdab küünte ja juuste arengut ning hoiab naha niisutatuna.
- A-vitamiin: hädavajalik on vältida nägemisprobleeme, see hoiab ära nakkushaigused ja ka vananemise.
- Vitamina E: see on antioksüdant, mis tähendab, et see võitleb vabade radikaalide kehale avaldatava mõjuga. Need molekulid kahjustavad rakke, kiirendades vananemist.
Kaltsiumi, raua ja kaaliumi allikas
- Kaltsium: lastelt öeldakse meile, et tugevate ja tervete luude saamiseks vajame kaltsiumi. Ja see on väga tõsi, kuid ... kas teadsite, et mandlipiimas on selle mineraali poolest väga palju? Täpsemalt, sellel on 200 mg 100 grammi mandlite kohta, mis tähistab a 20% päevasest soovitatavast kogusest.
- Raud: raud on mineraal, mis mängib olulist rolli hapnikuvarustuses, aga ka selles aitab meil haigusi ennetada. Iga 100 grammi piima kohta tarbite 5mg seda tervislike elude jaoks vajalikku mineraali.
- Kaalium: te hoolitseb südame eest, kontrollib hüpertensiooni ... Kas oskate rohkem küsida? Jah, muidugi. Tegelikult tänu sellele mineraalile lihased tõmbuvad kokku nagu peaksid, nii et selle puudumine ... paneks meid ennast väga halvasti tundma. Ja mitu mg on 100 grammis mandlitega valmistatud piimas? Noh, märkimisväärne kogus 200 mg.
Kõrge Omega 6 sisaldus
Ja mis on Omega 6? Rasvhape, mis reguleerib vererõhku ja põletikulist reaktsiooni. A) Jah, saate oma südame tervena hoida, midagi, mida kahtlemata hinnatakse.
Ühendage see sellega, mis teile kõige rohkem meeldib
Nagu näete, on mandlipiimil teie tervisele ja teie organismile mitmeid eeliseid. Aga ... mis siis, kui see sulle lihtsalt ei meeldi? Pole probleemi. On täiesti normaalne, et pärast eluaegset loomset päritolu piima joomist märkate suus „imelikku” maitset. Enda kogemuse põhjal võin teile öelda, et tunnete seda tunnet lühikese aja jooksul, kuni lõpuks sellega harjute. Siis, vaevalt märkad.
Kuna tegemist on piimaga, saate sellega valmistada kohvi või isegi infusioone. Lihtsalt mine proovides erinevaid kombinatsioone leida maitse, mis meile kõige rohkem meeldib.
Ja kui me räägime hinnast ... Noh, see on kõrgem kui lehmapiim, siis me ei hakka teid petma. 1-liitrine pudel looduslikku ja orgaanilist mandlipiima võib teile maksta umbes 2 eurot. Sellest hoolimata eelistatav on kulutada raha korralikule dieedile kui arstideleKas sa ei arva
Kuidas teha mandlipiima
Ikka ..., ma ei hakka seda artiklit lõpetama, ilma et oleksin seda teile rääkinud kuidas saab ise piima teha, kodust. Võtta teadmiseks:
Enne maitsva omatehtud mandlipiimaks lubamise ettevalmistamist peate võtma selle valmistamiseks kasutatavad asjad, mida on ainult kaks: a kurn ja konteiner et täidad piima. Ja kannatlikkust.
Kindlasti tahate seda tõesti proovida, aga ... teate juba, et "asjad palees lähevad aeglaselt". Vaadake head külge: hommikute loomulikuks maiustamiseks peate ootama ainult 12 tundi.
Ja nüüd jah, võta pastakas ja paber, mida ma teile ütlen kuidas teha parim kodune mandlipiim.
Koostis
- 1 klaas tooreid mandleid
- 3 tassi vett (750 ml)
- Valikuline: maitsestamine (kaneel, vanill, ... mida iganes soovite)
Samm-sammult
- Jäta leotatud mandlid veega üheks ööks.
- Järgmisel hommikul valage vesi välja ja puhastage neid mitu korda.
- Siis pane need blenderisse.
- Vala kolm tassi veest.
- Piitsake kõik korras paar minutit, kuni pole mandlijälgi.
- Lõpuks on teil ainult kurna see (eelistatavalt lapisõelaga) ja lisage maitseaine.
Ja valmis.
Kui teile meeldib nende tervislike pähklite maitse, võite lisada veel grammi, kuid peate meeles pidama, et peate ka veel vett lisama.
Nüüd saate maitsta oma mandlipiima ja ära kasutada selle paljusid eeliseid, kodust lahkumata.