Paljudel juhtudel kannatame kehakaalu tõusu tõttu me kogume kehasse vedelikke. Seetõttu saame oma dieeti kasutada vedelike kõrvaldamiseks. Täna näeme mõningaid tõhusaid mahlasid vedelike eemaldamisel meie kehas, et vähendada toksiine.
Tähtsus a tasakaalustatud toitumine ja tervisekontroll kui kavatseme teha konkreetset dieeti. Me ei tohiks piirduda kaloraaži vähendamisega, seades oma tervise ohtu. Seetõttu peate enne mis tahes sammu konsulteerima arstide ja toitumisekspertidega.
Vedelike kõrvaldamise tähtsus
Hormonaalsete muutuste tõttu või lihtsalt puhta geneetika tõttu võib meil olla kalduvus organismi vedelikke koguneda. See on ebatervislik, kuna see kahjustab oluliselt vereringet. Just neil puhkudel märkame paistes ja väsinud jalgu. Vedelike eemaldamine on oluline, kuna need soodustavad tselluliidi väljanägemist ja kehv vereringe, veenilaienditega. Üldiselt tuleks nende vedelike kõrvaldamiseks vähendada soolatarbimist ja suurendada veetarbimist, kuid mõnel mahlal ja valmistisel on suur diureetiline jõud, mis on meile suureks abiks.
Mahl ananassiga
Kui on mõni toit, mis sobib vedelike kõrvaldamiseks, on see ananass. Ananassi mahlapressimine iga päev võib olla hea mõte selle kinnipidamise kõrvaldamiseks. Ananass ei ole ainult seedetrakt, kuid omab ka põletikuvastast toimet ja aitab meil diureetilise jõuga vedelikke kõrvaldada. Muidugi peame valmistama smuuti, mis sisaldab suures koguses ananassi, kuid ilma suhkrut lisamata. Segistisse paneme ananassi vähese veega. Maitse natuke muutmiseks võime lisada muid koostisosi, kuigi ananass peaks olema peategelane. Näiteks võite lisada mõned maasikad või vaarikad. Lisage alati madala kalorsusega toidud suure koguse veega, nii et meie mahlad on palju tervislikumad.
Mahl arbuusiga
Arbuusi jõud elab oma suures koguses vett. Arbuusi söömine täidab meid, kuid suur osa sellest on seotud veega, mis aitab meil vedelikke neelata nende kõrvaldamiseks. Saame teha värskendava arbuusimahla, millele lisame õuna, kuna selles on kiudaineid, mis aitavad meil sooletranspordis.
Mahl köögiviljadega
Mikseris saame teha ka a rikkalik mahl köögiviljadega peamiste koostisosadena. Köögiviljad võivad olla vedelike kõrvaldamiseks mõeldud mahlade valmistamisel suurepärased liitlased, ehkki nende maitse võib olla veidi tugevam ja vähem magus, seetõttu on hea lisada mõned puuviljad, näiteks ananass. Selle köögiviljasmuuti jaoks sobivad suurepäraselt sellised koostisosad nagu petersell, mis väljutab toksiine, või kurk, milles on palju vett. Teiselt poolt saame teha selleriga mahla, milles on ka vähe kaloreid ja suur diureetiline jõud. Mis puudutab kogust või maitseid, siis me võime alati asju proovida, kuna mitte kõik meile ei meeldi ühesugused maitsed. Mahlade osas võime olla loovad või otsida Internetist retsepte ja muuta neid asju, mis meile ei meeldi või ei veena meid. Köögiviljade puhul lisame mahla vedelamaks muutmiseks tavaliselt vett või infusiooni, näiteks rohelist teed.
Muud nõuanded
Lisaks diureetiliste mahlade lisamisele oma dieedile peaksite selles ka mõningaid muudatusi tegema parandada naha välimust. Peaksite vähendama valmistoitude tarbimist, kuna need sisaldavad tavaliselt palju soola, samuti soola tarbimist söögikordade ajal. Vältige magusaid ja gaseeritud jooke, piirduge looduslike mahlade, taimeteede ja vee joomisega. Teisest küljest peaksite treenima iga päev, isegi mõõdukalt, sest see aitab meid ka vereringes ja toksiinide kõrvaldamisel.