On lisandeid nagu see lillkapsa riis köögiviljade ja keedumunaga, millest saab suurepärane liitlane lisage meie kalaroogadele köögivilju. Väga lihtne valmistada, seda saab kasutada ka pearoana, mis sisaldab, ma mõtlen, tükeldatud kana või tofut neile, kes eelistavad vegant.
El lillkapsa riis seda on väga lihtne valmistada ja süüa. Selle valmistamiseks piisab, kui riivida lillkapsas ja hautada see, antud juhul koos teiste peeneks hakitud köögiviljadega. Lihtne, kiire ... suurepärane suveniir meie igapäevaste menüüde täiendamiseks, mis võib veenda isegi kõige vastumeelsemaid seda köögivilja proovima.
Sibul, porru, pipar ja porgand on olnud koostisosad, mille oleme valinud selle lillkapsa riisi kõrvale. Kuid võite kasutada mis tahes muid hästi tükeldatud köögivilju, mis teil on külmkapis ja mida peate välja panema: brokkoli, rohelised oad ... See on suurepärane retsept kasutamiseks. Kas julgete proovida?
Koostis
- 1 suur sibul, hakitud
- 1/2 punast paprika, hakitud
- 3 porgandit, hakitud
- 2 porru, hakitud
- 1/2 suurt lillkapsast
- 2 keedetud muna
- Oliiviõli
- Sool
- Pipar
- 1 tl tomatikastet või vürtsikat tomatikastet.
Samm-sammult
- Praepannil kahe supilusikatäie oliiviõliga hauta sibul, pipart ja porgandit 8 minutit.
- Pärast lisada porrulauk, maitsesta ja hauta pehmeks, veel umbes 8 minutit.
- Kuigi riivi lillkapsas nii hästi kui võimalik.
- Kui porrulauk on pehme, Sega hulka riivitud lillkapsas pannile ja prae viis minutit, aeg-ajalt segades, et lillkapsas ühtlaselt küpseks.
- Enne serveerimist lisa teelusikatäis tomatit, keedetud muna ja segage.
- Serveeri lillkapsariisi köögiviljadega kuuma lisandina liha või kala kõrvale.