Laste rasvumine on probleem, mis muutub sotsiaalseks, sest suuresti on ühiskond süüdi selles, et lapsed on üle selle kaalu, mis neil peaks olema. Lapsed ei ole süüdi kõrge suhkrusisaldusega või töödeldud toitude söömises, sest nad söövad ainult seda, mida ühiskond ütleb neile kasulikuks või mida vanemad peavad headeks valikuteks, kuigi tegelikult ei ole.
Lisaks panevad ühiskonna nõuded vanemaid üha enam stressi tekitama ja vähem aega kulutama, nii et need võimaldavad lastel siseruumides rohkem aega veeta, ilma et saaksite trenni teha või tahvelarvuti või mobiiltelefoniga rohkem aega mängida. See muudab Ebatervisliku, kuid ühiskonnas aktsepteeritud dieedi ja kehalise aktiivsuse vähenemise korral saavad lapsed ohtliku kaalu.
Näpunäited laste rasvumise vältimiseks
Lapse rasvumise vältimiseks on oluline, et lapsed saaksid teha ühe tunni päevas sporti, see tähendab, et nad veedaksid päevas tund aega trenni. See ei tähenda sugugi, et registreeruksite jõusaali ... Kuid neil on vaja teha füüsilisi tegevusi, mis neile meeldivad, olgu see siis klassiväline tegevus, perega jalgrattaga sõitmine, sõpradega füüsiliste mängude mängimine jne.
Samuti on oluline, et olete isa või emana hea näide tervislikust elust. Peate treenima selle aja jooksul, mis teile võimaldab, peate sööma tervislikult (Pidage meeles, et teie lapsed õpivad sellest, mida nad sinus näevad, ja kui te ei tähtsusta oma dieeti, ei tee nad seda ka). Seetõttu peaks nüüdsest olema vajalik oma peres tervisliku eluviisi eelistamine.
Samuti on oluline vältida töödeldud või suhkrut lisavaid toite. Tööstuslikke saiakesi, karastusjooke, maiustusi ... tuleks tarbida ainult kindlatel alustel. Igapäevane dieet peab koosnema puuviljadest, köögiviljadest, tailihast, kanalihast, kalkunist, röstimata pähklitest või lisatud soola, vett, looduslikke mahlu (pole veel konteinerites ostetud) ... Leidke tervislik ja tasakaalustatud toitumine kogu perele.
Ostu sooritades peate vaatama etikette ja olema teadlik iga toidu suhkrust või süsivesikutest, kuna on palju valesid tervislikke toite, mis müüvad neid nii, nagu oleksid need tervisele tervislikud, ja mitte. See on lihtsalt turundus, nii et te kulutate oma raha. Kuna aga siis, kui peate toitu ostma, peate oma raha ikkagi kulutama, parem on valida tervislik toit endale ja kogu perele.
Selle kõigega mitte arvestamine võib põhjustada teie lastele lisaks ülekaalulisusele või rasvumisele tulevikus tõsiseid terviseprobleeme. Nagu kõik, mis on seotud rasvumisega, on ka II tüüpi diabeet, kõrge vererõhk, suuremad võimalused vähktõve käes kannatada või kellel on insult. Inimesed on see, mida me sööme ja mida me teeme, nii et nüüdsest on parem olla teadlik sellest, mida me peres sööme.