Oleme bikiinide operatsioonist ühe sammu kaugusel ja kannatab palju inimesi vedelikupeetus kehas, mis suurendab oluliselt keha mahtu. Sellepärast peame mõtlema, kuidas vedelikke kõrvaldada. See ei ole probleem, mis möödub ühest päevast teise, kuid peame andma omalt poolt osa ja muutma paljusid elustiili harjumusi, mis võivad põhjustada toksiinide kogunemist.
Millal vedelike kõrvaldamiseks on väga oluline arvestada mitmete teguritega, mitte ainult üks, keskenduda neile ja märgata pikas perspektiivis, kuidas me neid järk-järgult kõrvaldame. Lisaks saame kiiremate efektide saavutamiseks aidata ennast toidu ja toidulisanditega.
Joo rohkem vett
Ehkki see võib tunduda vastuoluline, on üks asi, mida vedelike kõrvaldamiseks kõige rohkem soovitatakse, just rohkem vett juua. Vähemalt ma tean soovitage kaks liitrit vett päevas. Selle vedelike väljutamise suurendamiseks saame end aidata infusioonidega, mille hulgas on mitmeid, mis on väga head keha puhastamiseks ja toksiinide kõrvaldamiseks. Korte infusioon on väga diureetiline, rohelise teega on meil ka vananemisvastane infusioon. Täna leiame ka ananasside ja muude ürtidega infusioone, mis sobivad ideaalselt nende kahe liitri päevas probleemideta joomiseks.
Muutke söötmist
Meie toitumine on tihedalt seotud meie tervise ja kehaga. Sellepärast on vedelike kogunemisel suur osa seotud toiduga. Parim, mida teha saame, on kõrvaldada töödeldud toidud ja valida looduslikud. Sellest järeldub, et pole vaja tarbida midagi, mis pole looduses sündinud. Köögivilju ja puuvilju tarbitakse iga päev, sest need on ka rohke vee ja vitamiinidega toidud. Vältige küllastunud rasvu, liigseid süsivesikuid ja valgeid suhkruid.
Vältige soola
Aastal töödeldud toidus on palju rohkem soola millest peame tarbima iga päev, nii et need on tavaliselt probleemid, mida me ei taju. Me võime vältida toidus palju soola lisamist, kuid tõsi on see, et need toidud lisavad palju rohkem, ilma et sellest peaaegu aru saaksite. Peamine on nende vältimine, et oleks võimalik vedelikke hõlpsamalt kõrvaldada.
Tehke sporti
Sporti tehes saame suurt kasu. Kuna tooni keha tervise saavutamiseks, parandavad hingamis- ja kardiovaskulaarsüsteemi, meie meeleolu ja kõrvaldavad ka vedelikud. Sporti tehes higistame ja see sunnib meid toksiine väljutama. Peate veega niisutama, kuid see ei sunni meid rohkem vedelikke säilitama, kuna me ainult niisutame. Lühidalt, me tunneme end palju kergemini ja näeme aja jooksul helitugevuse vähenemist.
Toidulisandid ja abivahendid
Täna leiame vedelike mahajätmisel palju abivahendeid. Alates pillidest, mis kontsentreerivad toimeaineid nagu ananass või vetikad, kuni toidulisandid, mis on ette nähtud vedelike kõrvaldamiseks, näiteks siirupid või spetsiaalsed puhastusjoogid. Seda tüüpi abi tuleks kasutada juhiseid arvesse võttes ja täiesti tervete inimeste puhul. Muidugi, kui teil on terviseprobleeme, on parem enne seda uurida, isegi kui tegemist on toodetega, mis on valmistatud looduslikest koostisosadest. Peame mõtlema, et seda tüüpi toidulisandid on vedelike kõrvaldamisel vaid täiendus. Ärge unustage muid üksikasju, muidu me ei saa palju. Peame ründama ka teistelt rindelt, jooma vett, sportima ja hoolitsema selle eest, mida sööme.
Tehke puhastuspäev
See on veel üks tehnika, mida soovitatakse ainult täiusliku tervisega inimestele. Igal muul juhul tuleb seda teha arsti järelevalve all või enne perearstiga nõu pidades. See on puhastuspäeva tegemine koos võõrutusmahlad, palju vett, taimeteed ja madala kalorsusega toidud.