La naha kuivus on probleem, mida paljud inimesed kannatavadja on mõned asjad, mida saame teha naha kuivuse vältimiseks. See võib olla atoopiline nahaprobleem ja sel juhul peame kreemide ja nahahoolduse valimisel olema ettevaatlikud. Kuid on ka nahka, millel on tavaliselt tavalisest kuivem nahk, mis nõuab igapäevast tähelepanu.
La kuiv nahk See võib muutuda probleemiks, kui see on ülemäärane, kuna see võib sügeleda ja lõpuks ilmuda kaalud või mingi kõõm. Sellepärast peate hoidma seda heas seisukorras, alati niisutatud, kuna tegemist on meie keha suurima elundiga.
Miks ilmub kuiv nahk
Kuiva naha tekkimiseks võib olla mitu põhjust. Üks peamisi on hüdratsiooni puudumine, mitte ainult väline, vaid ka sisemine. Mäleta seda me ei tohi januneda jooma kuna janu tunne on keha dehüdratsiooni sümptom. Vähemalt tuleb päevas juua kaks liitrit vedelikku vee, leotiste või looduslike mahlade vahel. Kui joome seda kogust või midagi muud isegi igapäevaselt, märkame naha erinevust.
Kuiv nahk pole mitte ainult nahatüüp, mis toodab vähem õli, vaid ka võib olla seotud mõne nahahaigusega. Nendel juhtudel tuleb alati pöörduda dermatoloogi poole, kes näitab, milline on iga juhtumi jaoks kõige sobivam ravi. Psoriaas ja atoopiline dermatiit on kõige levinumad haigused, mis muudavad naha kuivaks ja võivad omada mitut kraadi, avaldudes eriti stressi ajal, mis on geneetiline probleem. Kuid ka sellised haigused nagu diabeet võivad põhjustada naha kuivamist.
Teine põhjus, mida peame arvestada on meie toit. Tervel nahal on palju pistmist tasakaalustatud toitumisega, mille käigus sööme sisse nii vitamiine kui ka valke ja rasvu. Eriti head on toidud nagu lõhe, milles on lisaks valkudele ka Omega-3 ja asendamatud rasvhapped, mis hoiavad meie naha heas korras.
Võitle seestpoolt kuiva naha vastu
Üks peamisi eeldusi naha kuivuse vältimisel on juua vähemalt kaks liitrit vett päevas ja väldi liiga diureetilisi jooke, sest need kaotavad rohkem vedelikke, mis on kuiva naha korral selge, et need on vajalikud. Lisaks on meil toidus ka hea liitlane. Vett sisaldavad toidud, näiteks puuviljad, aitavad meil samal ajal niisutada vitamiine. Nagu me oleme öelnud, vastutavad valgud lihaste ja naha heas korras hoidmise eest. Lõpuks, küllastumata rasvad aitavad nahal korralikult toimida, nii et see saaks vajaliku rasu, et vältida kuivamist.
Võitle kuivuse vastu väljastpoolt
Kui meil on kalduvus kuivale nahale, siis on vajalik ka teie pakume ekstra niisutust väljastpoolt. Sellisel juhul on parem valida kreemid, mis on mõeldud kuivale nahale, kuna neil on palju rohkem niisutav jõud. Kui teil on mõni eelnimetatud probleemidest, näiteks atoopiline nahk, peame seda tüüpi nahale ostma spetsiaalsed kreemid, mis väldivad parfüüme, et vältida selle ärritamist või reaktsioonide tekitamist. Igal juhul saab valdav osa nahast looduslikke õlisid hästi kätte. Eriti mandliõli, mida kasutatakse paljudes kreemide ja kosmeetikatoodete koostistes selle niisutava toime tõttu.