Jooksul külmadel aastaaegadel on meil tavaliselt mõned terviseprobleemid mis ei ilmu hea ilmaga, nii et peame seda arvesse võtma, kui meil on selline asi altid. Üks külmadel perioodidel tavaliselt levinud probleemidest on chilblains ehk põletik, mis võib olla väga tüütu.
osa chilblains ilmuvad, kui oleme külmaga kokku puutunud pikka aega teatud kehapiirkondades, mis on sellele probleemile altimad. Vaatame, mis need chilblainsid täpselt on ja kuidas nende ilmumist takistada.
Mis on chilblains
Chilblains on tuntud ka kui erüteem pernio ja see on kudede põletik, mis ilmneb selle tõttu külmast põletikulised väikesed veresooned millega kaasneb niiskus. Nii tunduvad piirkonnad mõnevõrra paistes ja tavaliselt punasemat värvi, ehkki kehva ringluse tõttu võib neil olla ka sinakat värvi. Need chilblains ei ole ohtlikud, kuid need võivad olla väga tüütud, sest need põhjustavad tavaliselt valu kõige tundlikuma piirkonna korral, juhul kui me seda piirkonda millegagi hõõrume ja kuumust rakendades ilmneb piirkonnas tavaliselt sügelus.
Kuidas chilblains võivad ilmuda
Need chilblains ilmuvad enamasti aastal kehvema ringluse ja väikeste veresoontega piirkonnad nagu sõrmed ja varbad või kõrvad. See probleem esineb sagedamini naistel ja alakaalulistel inimestel. See on seotud ka kehva ringlusega, nii et kui meie oma pole hea, võivad nad talvel kergesti ilmuda. Tavaliselt on chilblaini välimuse peamine põhjus pidev kokkupuude külmaga, mis viib nendes piirkondades kehva vereringe ja veresoonte põletikuni.
Kuidas välimust väldime
Chilblaini välimuse vältimine võib olla lihtne. Eelkõige tuleb vältida haavatavates piirkondades külmale kokkupuudet. Me ei tohiks kanda riideid, mis ei sobi talveks ja peame ostma selliseid detaile nagu a müts külma eest või kindad kätele. Kõik see kaitseb neid alasid. Jalgades on oluline tagada hea soki ja saabastega soojus, vältides jalatseid, mis jätavad meie jalad külma kätte või mis ei ole piisavalt soojad. Tavaliselt on probleem selles, kes iga päev tundide kaupa nende külmade piirkondadega kokku puutub. Kui töötame külmades kohtades, on sobiv riietus väga vajalik.
Lisaks on see hea vereringe aktiveerimiseks liikuge aeg-ajalt. See on ka kehva vereringe probleem, nii et vähemalt korra päevas spordiga tegelemine võib meid aidata, kuna see parandab oluliselt vereringet kogu kehas. Kuna vereringe on chilblaini vältimiseks veel üks oluline punkt, on hea selle ringluse aktiveerimiseks kuumuse ajal masseerida pidevalt külmi piirkondi, näiteks sõrmi või varbaid.
Mida teha, kui ilmuvad chilblains
Need chilblains võivad ilmneda punaste alade kujul, mis hiljem paisuvad ja põhjustavad sügelust ja ebamugavust. Oluline on neid ravida ärge jätke nahka külma kätte, et see ei halveneks. Kui kavatseme neile soojust anda, on parem seda teha järk-järgult ja mitte panna neid külmast tulles tugeva kuumuse allikasse. Ringluse aktiveerimiseks on hea ka piirkonda masseerida. Võite minna oma arsti juurde, et soovitada konkreetset kreemi nende chilblaini parandamiseks, kuigi valdaval juhul peaks nende kadumise nägemiseks kuluma vähemalt nädal.