Oleme aastaaegadel, mil temperatuurid hakkavad langema ja peame olema ettevaatlikud, et mitte langeda nohu küüsi. Nii tavaline, et arvatakse, et 80% inimestest kannatab selle all kord aastas.
Tavaline nohu võib esineda erinevates vormides, nagu aevastamine, kurguvalu, peavalu, ninakinnisus ... Kõige populaarsem on uskuda, et külm on külmetushaiguste põhjus, aga ka rohke vedeliku tarbimine. võta mett, C-vitamiin ja aurutamine on parimad ravimid, kuid see pole alati nii.
Külmast on raske lahti saada. Ainult erak võib seda teha, kuna viirus kandub edasi otsese kontakti kaudu, mistõttu on väga raske end täielikult isoleerida. Eksperdid rõhutavad seda külm pole nohu põhjus, kuid see on abivahend selle säilitamiseks meie kehas. Lisaks hoiatavad nad, et C-vitamiini eelised ei hoia ära nohu või vähemalt pole ühtegi uuringut, mis seda lõplikult tõestaks.
Mida saaksime teha viirusest pääsemiseks?
Kui külm pole põhjus, ei aita isegi C-vitamiin meid selle ebamugavuse ära hoida ... Nüüdsest demüstifitseerime selle nähtuse kohta mitu teooriat:
1. Sa peaksid jooma palju vedelikke
Peame hoidma keha hüdreeritud ja selleks peame jooma, kuid tuleb ka öelda, et nõuannet "juua palju vedelikke" ei toetata teaduslikult. See harjumus võib pärineda vanematelt inimestelt, kes on harjunud vähem vedelikke tarvitama, soovitatakse seda teha sagedamini ja rikkalikumalt. Seda Aitab vedelate sekretsioonide tekkimist.
2. Mesi on hea kurguvalu korral
Segatud infusioonina, klaasi piima või sidruniga, aitab subjektiivselt leevendada tekitatud sügelus ja ebamugavustunne. See rahustab ka köha. Värskest uuringust selgus, et mesi mõjub köha pärssivalt ja lisaks sellele, et see on odavam, ei põhjusta see ka kahjulikku mõju. Kuigi pere väikseimale, alla ühe aasta vanusele, pole see botulismi ohu tõttu soovitatav.
3. C-vitamiin hoiab ära nohu
Siiani pole teaduslikke tõendeid selle kohta, et see teave vastab tõele.Õige ja tervislik toitumine Piisava hulga mineraalide ja vitamiinide sisaldus annab meile tervisliku enesetunde ja suudame paremini võidelda näiteks järskude temperatuurimuutustega. Seda ei soovitata, kui hinnatakse, et dieedis on vähe vitamiine, parandage seda vitamiinipreparaatidega.
4. Külm ei tee meid külmaks
Nii lihtne, külm ei põhjusta külmetushaigusi. Külm on haigus, mis mõjutab meid, kui viirus ületab meie tee. Viirus liigub ühelt inimeselt teisele sülje kaudu, mis pärineb rääkimisest, köhimisest või aevastamisest. On tõsi, et külmetushaigused suurenevad aasta külmemal ajal ja see on tingitud asjaolust, et inimesed elavad kauem kodus ja kinnistes ruumides, nii et hiljem, kui koolid uuesti avatakse, on viirusega kokkupuutumise oht.
5. Peate kasutama ravimeid
Külm möödub iseenesest, kestab tavaliselt kaks nädalat, olenemata sellest, kas te võtate ravimeid või mitte. Ravimid aitavad paranemisajal mööduda nii palju kannatusi saamata, sest teate kõik, kui tüütud on selle mõned sümptomid.
6. Kui mul on vähe kaitset, saan külma varem.
Tervislik täiskasvanu võib hästi kannatada aasta jooksul kaks kuni neli nohu. Lapsed võivad neid numbreid isegi kahekordistada, kuid see ei pruugi olla tingitud teie kaitsemeetmetest.
7. Peate sageli käsi pesema
Mitmed uuringud on näidanud, et käte hügieen on väga oluline viirusest eemale hoida. Pärast aevastamist, köhimist või haige inimese hooldamist on soovitatav pikka aega seebiga pesta.
8. Antibiootikumid ravivad ka nohu
Antibiootikumid ei ravi nohu, sest nad on relv bakterite vastu, kuid mitte viiruste vastu, nii et need ei aita paraneda enne, kui paljud inimesed usuvad.
9. Tubakas muudab külmetusnähud hullemaks
Uuringud näitavad seda. Suitsetajatel ja paljudel teistelgi, kui nad on vastumeelsed, on suurem oht külmetada ja külmetada, kuna tubakas teie sümptomid on raskemad. See on tingitud asjaolust, et hingamisteede limaskestade seisundi halvenemisega soodustavad nad viiruste ja bakterite nakkumist ja läbitungimist.
Kõige selle juures loodan, et hoolitsete selle eest, et end viiruse eest kaitsta. Olen juba langenud, nüüd pean mõtlema, kuidas ma seekord selle kätte sain ... Vean kihla, et kontakt inimestega, keda viirus ja muud põhjus on olnud hügieeni puudumine minu kätes.