Seda nimetatakse "ülemõtlemiseks", kuid me teame seda liigsest mõtlemisest või liigsest mõtlemisest asju. Kindlasti teab seda lugedes rohkem kui üks inimene, millega see on ja mida tunneb inimene, kes selle all kannatab. Sest see on viis, kuidas asju ümber pöörata, mis samuti ei nõua nii suurt tähtsust, aga me anname selle neile.
Nii et tänu sellele, See võib tekitada meile palju ärevust või tarbetut stressi. Kuna me mõtleme alati samale ideele ja ei näe väljapääsu, paneb see keha rohkem muretsema. Ankrus püsimine ei ole üldse hea lahendus, aga meie mõistuse jaoks palju vähem. Anname teile mõned võtmed, mida saate selle kõige vältimiseks praktikas rakendada!
Otsige lahendust ja kui ei, siis muutke meelt
On tõsi, et "ülemõtlemine" ei ole midagi, mida me saaksime päevast päeva muuta. Sest tavaliselt muutub see selle all kannatavale inimesele harjumuseks. Halb harjumus, sest selle tulemusena See viib meid vaimse kurnatuseni, frustratsioonini ja tekitab palju ärevust.. Sel põhjusel, kui hakkame millelegi mõtlema, on tõsi, et peame leidma lahenduse. Sest see on tavaliselt probleem, mis meid palju puudutab.
Kui see on meie kätes, peame selle lahenduse leidma ja ellu viima. Aga kui see on midagi, mida me tegelikult muuta ei saa, see pole meie kätes, siis peame suunama tähelepanu millelegi muule, muutma oma mõtteid ja meelt lahutama isegi kui see on keeruline. See on viis lähtestada midagi, mis meile haiget teeb. Paljud inimesed peavad kasulikuks laulda või võib-olla nende ees olevaid asju loetleda. Kuigi see tundub jabur, on meil vaja see tähelepanu, mis hõlmab ülemõtlemist, kõrvale juhtida.
"Ülemõtlemine": proovige meditatsiooni
Oleme meditatsioonist kuulnud lõputult ja loomulikult peame selle ka oma igapäevaellu integreerima. Sest sellest saab midagi enamat kui elementaarne, kui suudame oma mõtted tühjaks teha või lihtsalt lahutage end nendest mõtetest, mis meid nii palju piinavad. Sest see, mida me teeme tänu sellele, on lõõgastuda, aga ka olla täielikult teadlik kõigest, mis meie kehas toimub. Kui meil on see kontroll, tunneme end vähem kurnatuna ja lõdvestununa. Nii et üleliigsed mõtted ei ole enam nii üleliigsed.
nautida olevikku
Me kipume mõtlema minevikule ja isegi tulevikule. Midagi, mis oleks hea, kui see oleks terve, aga kui see meid rabeleb ja ainult sellele keskendub, siis pole see enam nii tervislik, kui tahaksime. Niisiis, me ei saa kustutada minevikku ja peatada tuleviku tulekut, kuid vahepeal peame nautima seda, mis meil ees on: olevikku. Sest kui muretseme selle pärast, mis on juba juhtunud ja mis pole veel saabunud, läheb elu hingetõmbega minema. Õppige rohkem hindama seda, mis on teie ees, asju ja inimesi. Et sel viisil saaksite rohkem meelelahutust kõigist headest asjadest, mis teie elus on, sest seda saab olema palju.
Kuula muusikat
Kui teile meeldib muusika, on see parim aeg kõrvaklapid pähe panna ja nautida teda. Lisaks saad endale väikese trenni ära märkida ja juba tapame kaks kärbest ühe hoobiga. Kuigi eelistatav on lõõgastava muusika kasuks, on tõsi, et iga inimene on erinev. Kui sulle meeldib rohkem ja sind motiveerib elavam muusika, siis lase käia. Mida me vajame, on see, et kui need korduvad mõtted tulevad, oleksime nii lõbusad, et ignoreerime neid ja väldime "ülemõtlemist".