Paari emotsionaalne sõltuvus on selle all kannatavale inimesele tõeline koorem, eriti kui tegemist on teatud isikliku heaolu saavutamisega. Seetõttu on paari optimaalseks ja korrektseks toimimiseks hädavajalik ja võtmetähtsusega olla armastatud inimesest emotsionaalselt sõltumatu.
Järgmises artiklis osutame kuidas teada saada, kas partnerist on emotsionaalne sõltuvus ja kuidas saada sellest emotsionaalselt sõltumatuks.
Kuidas teada saada, kas partnerist on emotsionaalne sõltuvus
Esiteks näitame välja mitmeid märke, mis näitavad, et partnerist võib olla teatav emotsionaalne sõltuvus:
- On suur vajadus olla paaril kogu aeg koos. Kui seda ei juhtu või seda ei tehta, Teatud turva- ja usaldusprobleemide ilmnemine on normaalne.
- Tekib tugev hirm ja hirm, et suhe võib lõppeda. Sa ei naudi päeva oma partneriga sellepärast, et mõtled pidevalt, et see võib lõppeda. Pidevalt kannatatakse selle pärast, mis võib juhtuda.
- Inimene lõpetab nende asjade tegemise, mis talle meeldivad selle lihtsa fakti pärast, et paar õnnelikuks jääb. Teil ei ole midagi selle vastu, et teete seda, mida teine inimene teile ütleb, isegi kui te sellega isiklikul tasandil nõus ei ole.
- Pidevalt on tunda süütunnet ja seda, et paaril ei tohiks sellist suhet tekkida. Teine inimene ei vääri sind ja teeb partneri omamisega suure teene.
- Hirm olla hüljatud on pidev ja see on kogu aeg kohal.
Kuidas olla partnerist emotsionaalselt sõltumatu
Ärge jätke kasutamata mitmeid näpunäiteid või juhiseid, mida järgida, et aidata teil olla oma partnerist emotsionaalselt sõltumatu.
- Oluline on osata paarist võtta teatud füüsiline distants. Alguses võib see põhjustada suurt ahastust ja ebamugavust, kuigi aja jooksul olukord normaliseerub ja seda peetakse normaalseks.
- Partneri olemasolu ei tähenda temaga 24 tundi ööpäevas koos olemist. Soovitav on mitte jätta kõrvale lähimat ringi, nii sõpru kui perekonda. Sa pead kulutama osa oma ajast oma partneriga ühenduse katkestamiseks ja naudi vaba aega koos teiste inimestega.
- Hea on teha asju, mis sulle meeldivad, et veeta natuke aega iseendale. Intiimsus on terve paari tõrgeteta toimimise üks võtmeelemente.
- Enesehinnangut ja enesekindlust tuleb igal ajal edendada. Sa pead teadma, kuidas ennast igal ajal väärtustada ja siit edasi pakkuma oma partnerile armastust.
- Sa pead teadma, kuidas õppida üksi olema ja nautida neid hetki üksinduses. Üksindus, hoolimata sellest, mida paljud inimesed võivad arvata, ei pea olema halb, kuna teie ümber on inimesi, kes ei jäta teid kõrvale ja armastavad teid.
Mine psühholoogilisele teraapiale
Kui emotsionaalne sõltuvus partnerist läheb kaugemale, Soovitatav on pöörduda professionaali poole, kes teab, kuidas probleemiga kõige tõhusamal ja sobivamal viisil toime tulla. Tänu psühholoogilisele teraapiale leitakse enamasti nimetatud sõltuvuse päritolu ja ravitakse probleemiga, et tugevdada kaotatud enesehinnangut. Eelkõige on oluline saada ülalpeetav iseseisvuma emotsionaalsel tasandil. Lõpuks pidage meeles, et emotsionaalne sõltuvus on selge element, et suhe on mõlemale poolele mürgine ja ebatervislik.