Sest me treenime tavaliselt alati keha ja vahel unustame muud tõeliselt olulised asjad, nagu see juhtub. Kas teate, kuidas mälu kasutada? See on üks strateegiaid, mida me peame järgima, et end paremini tunda, ja see on meie aju väärt kõike seda ja muud.
Seega, kui muudame rutiini ja pühendume veidi rohkem ajule, tänab see meid suurema tervisega. Sest see kohaneb kiiresti kõigi võimalike muudatustega. See on tõsi Meie võlul pole võlukepikest, mis päevast päeva muutuks, kuid võime oma oskusi parandada. Me alustasime!
Kuidas kasutada mälu: kõige olulisemad sammud
- Kuula muusikat see on üks samme, mida võime mälu teostada. Rohkem kui midagi, sest lisaks hea enesetunde stimuleerimisele stimuleerib see meie aju ja info edastamine on aktiveeritud. Nii et me soosime õppimist.
- Reisige igal võimalusel: Reisimisega juhtub midagi sarnast. Sest rikastumine, mida me omandame, on midagi, mida ka aju tänab. Pole vaja väga kaugele minna, kuid dekoratsioonide vahetus ja uute kohtade avastamine aitab meid.
- Alati loe see on soovitatav, kuid mäluharjutusena veelgi enam. See sunnib meid kontseptsioone säilitama ja me harjutame aju seda mõistmata.
- Õppimine, isegi kui see meile ei meeldi, on samuti üks peamisi samme ja selle raames ka keelte õppimine.
- Me vajame magada ja puhata et meil oleks rohkem energiat, kuid kui seda pole, näeme ka oma kognitiivset võimekust.
Mälu harjutamine mängudega
Lisaks mõnedele peamistele näpunäidetele, mida me juba mainisime, et teada saada, kuidas mälu kasutada, on ka muid viise, nagu mängud. Neid on väga palju, kuid loetleme mõned kõige märgitumad:
- Aheldatud sõnad: Üks inimene ütleb sõna või fraasi ja teine peab ütlema sõna, mis algab viimase öeldud silbiga.
- Kuigi me juba varem lugemist mainisime, ei tee sellest haiget mängimine. Näiteks, küsimused tekstide kohta, kokkuvõtted loetu kohta või seikluste kujutamine uus raamatu süžeega, mis meile nii meeldib.
- Mäng, mida näen, näen, on üks klassikalisemaid ja et oleme mänginud nii kodus kui ka autos jne. Seetõttu teenib see nüüd taas mälu.
- Kuvatakse täht või pilt, kui soovite ja teine inimene peab meelde jätma kõik, mida ta selles näeb. Seejärel esitatakse teile küsimused, et arvata, mis pildil on, ja peate vastama lühidalt.
- Kahtlemata mõlemad ristsõnad nagu sõnaotsingud ja kõik hobid Need sobivad suurepäraselt ka meie tänaseks missiooniks.
Mälumängud täiskasvanutele
Kui soovite teada, kuidas kasutada täiskasvanute mälu, siis on meil ka nende jaoks mitu võimalust. Kahtlemata tuleb eeltooduga arvestada. Kuid sel juhul võime valida ka lauamänge. Sest need meeldivad teile ja kui teil on lõbus, annate ka oma ajule rohkem elu.
Kaardimäng sobib igas vanuses. Teil on vaja mitu kaarti, mis teie partneril on. Panime need näoga lauale ja see seisneb selles, et otsime, kus on iga kaardi võrdne paar. Selleks tõuseb ta ükshaaval üles. Kui me igatseme seda, pöörame need uuesti ümber, kuni arvame, kuhu nad on paigutatud. See on mäng, mille leiate ka veebist. Samuti mäng 'Simon ütleb' korralduse täitmiseks see on veel üks võimalus vanematele inimestele. Muidugi leidke kahe pildi erinevused, mis tunduvad peaaegu, peaaegu ühesugused. Mis mänguga alustaksite?