Tõsi, õhemaid inimesi nähakse ka mõnevõrra rõhutatumate tunnustega. Seega, kui tavaliselt märgatakse, et kõigepealt võtame kaalus juurde või langetame kaalu, on meie nägu. Nii avastame täna rea lihtsaid näpunäiteid nuumata nägu kiiresti.
Nii eelistatakse meid palju rohkem. Näo nuumamiseks võime valida mitu viisi. Nende hulgas nii söötmine kui ka järgimine a harjutuste seeria selle osa jaoks mõeldud tooted on hädavajalikud. Seetõttu ei saa te kasutamata jätta kõiki nõuandeid, mis meil teie jaoks on.
Kuidas nägu toiduga nuumata
Nagu me hästi teame, on toit alati hädavajalik enda eest hoolitsemiseks, kehakaalu suurendamiseks või kaalu langetamiseks. Sest kui me räägime paksuks minemisest, ei tähenda see eksitust kiirtoidu, praetud toitude või maiustustena. Kuid lisada terve rida tervislikumaid toite, mis aitavad meid meie missioonil. Meil on vaja, et meie näol oleks jälle see maht, mida me tahame. Seega saame tutvustada süsivesikud, alati tervislikud. Me viitame riisile või pastale, unustamata kartuleid. Kuid lisaks peame oma dieedis iga päev kasutama avokaadot, želatiini, peotäit pähkleid ja nahaga kana. Selle põhjal saame nüüd koostada kohandatud menüü: salat avokaadoga, millele järgneb mõni kana riisiga ja magustoiduks želee. Kas pole hea mõte?
Harjutused näo nuumamiseks
Peame harjutama nii põski kui ka lõualuu. Seetõttu peame esimeste kergeks õhutamiseks võtma palju õhku, põsed välja punnitamas nagu hakkaksid plahvatama. Hoidke umbes 30 sekundit. Võite jätkata hingamist läbi nina, kuid selle aja jooksul surute õhku kergelt, nagu oleksite tahtnud välja tulla, välja. Siis vabastate selle, teete paar tavalist hingetõmmet ja korrake uuesti.
Ka järgmine harjutus on sarnane. Kuna võtame hinge ja paneme suu hästi kinni. Nüüd peame sellega mängima, st siruta ja kahanda põski nagu puhuksime tõesti hinge, aga ei. Võite ka paar sekundit puhata ja teha mitu kordust. Lõpuks võime vaheldumisi põski välja puhuda. Nagu oleks meil kommid suus ja kannaksime seda ühelt poolt teisele. Noh sama, kuid ainult õhuga ja hästi põski välja puhudes. Kui olete veidi püsiv, näete iga päev lühikese aja jooksul tulemusi.
Suurendage kortisooli tootmist
Näo nuumamiseks peame suurendama kortisooli tootmist. Kortisool on hormoon, mis aitab kehal stressist lahti saada ja immuunsüsteem korralikult toimida. Nii ka aitab nii rasvade kui valkude ja süsivesikute ainevahetust. Kortisooli tase võib varieeruda, kuna see suureneb koos füüsilise koormusega. Oluline on hoida seda alati eemal, sest kui see on meil liiga kõrge, kaotame lihasmassi ja kui see on liiga madal, jätavad see meile sellised sümptomid nagu väsimus ja suur nõrkus. Hea tasakaal meie kehas aitab meid, kui tahame sel juhul saavutada selget eesmärki nagu näo nuumamine.
Niisutage palju
Kuigi võite arvata, et vesi on selleks kõrvaldada toksiine ja kaalust alla võtta, ei pea te seda alati selle ideega nägema. Peame alati olema hüdreeritud. Meie keha vajab nõuetekohaseks toimimiseks vett. Niisiis, see ei tähenda, et palju juues teie nägu paksuks läheks, kuid see tähendab, et kui me sellega tegeleme, on kõik lihtsam. Tehke kõik need sammud ja nautige uut nägu.