La naha lõtvumine on probleem mida me erinevatel põhjustel näeme. Üks neist on aja möödumine, sest vanusega näeme, kuidas me kollageeni kaotame ja nahk paistab rohkem vajuvat, kuid halbade harjumuste tõttu võib see juhtuda ka varajases eas. Olgu see kuidas on, aga me saame alati oma naha välimust parandada.
Anname teile natuke häid näpunäiteid allakäigu vastu võitlemiseks naha mitmekülgselt, kuna see on ühine töö ja mida peame pikemas perspektiivis tegema. Lühidalt öeldes seisneb see selles, et püütakse seda lõtvust vältida, et nahk oleks sile ja nägus.
Vältige äkilisi kaalumuutusi
Üks asi, mida tuleb vältida, on kellel on äkilised kaalumuutused. Nahk kannatab, kui me kaalus juurde võtame, ja see venib, sest ta peab taastumiseks kasutama kogu oma elastsust. Sageli tekivad aga venitusarmid, mis on koepisarad, mis muutuvad armideks. Lõpuks, kui me jälle kaalust alla võtame, on nahk lõtv ja lõtv. Kuigi on tõsi, et on perioode, kus seda ei saa vältida nagu raseduse ajal, kuid teised võivad seda teha, näiteks kaalutõus. Nii et proovige seda iga hinna eest vältida, et oma nahka maksimaalselt hooldada.
Keskendu söömisele
Toit on veel üks punktidest, mida me peame mõjutama, kuna see on midagi, mis on meie tervise ja ilu võti. Nahka toidab see, mida me sööme, nii et see on tõesti oluline. Antioksüdandid on vabade radikaalide vastu võitlemiseks väga vajalikud, seega peame neid tarbima ja neid leidub puuviljades, köögiviljades ja pähklites. Kuid me peame sööma ka valke, kuna need pakuvad meile elastsust ja tervislikke rasvu, mis toidavad nahka ja hoiavad seda tervena. Mida peaksime oma dieedist eemaldama, on suhkrud ja küllastunud rasvad, mis ei aita nahale midagi head.
Koorige nahka
La naha koorimine peaks toimuma hoolikalt ja ainult aeg-ajalt, kuna me kõrvaldame surnud rakud. Kui teeme endale naha koorimise ajal massaaži, saame kerge massaaži, mis aktiveerib ka vereringet, parandades naha niisutust. Koorimine parandab naha väljanägemist ja hoiab ära lõtvumise, nii et see on lihtne hooldus, mida saame iga nädal ilusama naha saavutamiseks teha.
Sport toniseerimiseks
Lonkamine tuleb mõnikord ka sellepärast, et seda pole harjutame lihaseid ja seetõttu näeme, kuidas nad on lõtvamad ja nahk longus. Tähtis on ka sportida spordiga, mis aitab meeleolu tugevdada. Üldiselt parandab iga spordiala meie lihaseid, kuid me peaksime tegema mitme kombinatsiooni, et olla kindel, et katame kõik lihased. Alates ujumisest kuni jooksmise, raskuste tõstmise või pilatesega tegelemiseni.
Vältige halbu harjumusi
Halvad harjumused on üks asi, mis võib teie nahka kõige rohkem mõjutada. Suitsetamine suurendab kortse, lõtvumist ja halvendab vereringet ja naha välimust. The alkohol kuivatab meid ja suurendab rasvade ladestumist ning istuv elu paneb meid kaalus juurde võtma ja vereringet halvemini tegema. Lühidalt öeldes peame need harjumused pagendama ja märkame, kuidas nahk saab sellest palju kasu.
Puhka ja väldi stressi
El stress ja väsimus mõjutavad otseselt meie nahka takistades selle taastumist ja vananemist kiiremini. Seetõttu on kvaliteetne puhkus hädavajalik. Kuid oluline on ka vältida igapäevast stressi.