Mõni päev pärast jõulupühade algust on aeg keha ette valmistada, et vältida järgmistel päevadel negatiivseid tagajärgi. Nende pidustuste ajal tehakse liialdusi, mis võivad omajagu maksta. Sest üldistatult ei söö sa tavaliselt nii palju ja tooted nii erilised iga päev. Jõulude ajal täitub laud rikkalike toiduainetega, millest on raske loobuda.
Nagu öeldakse, parem karta kui kahetseda. Kuid pole lihtne seista vastu lauale, mis on täis maitsvaid asju, mis on samuti nende pidudega seotud ja aitavad teil jõulude möödumist meenutada. Seetõttu, arvestades võimalust sooritada mõningaid liialdusi, mis võivad oma lõivu võtta, on oluline keha enne joomist ette valmistada. Pange need näpunäited teadmiseks et puhkust turvaliselt nautida.
Näpunäiteid keha ettevalmistamiseks enne ülesöömist
Kindlasti mõtlete juba kõikidele maitsvatele asjadele, mida saate ühel eelseisval õhtusöögil süüa. Sest neid pidusid tähistatakse laua taga Ja see tähendab tundide kaupa sööki, jooki ja maiustusi. Õhtu, mis võib võtta kaua aega ja kus üldiselt tehakse liialdusi. Liigsöömine, mis võib mitmel viisil mõjuda, näiteks kõhuvalu, oksendamine, seedehäired. Ja seda, arvestamata jõulupühade ajal lisanduvaid lisakilosid.
Keha ettevalmistamiseks enne jõulupühi tuleb arvestada teatud küsimustega. Kõigepealt järgi tervislikku toitumist päevad enne õhtusööki ja samal päeval kui õhtusöök, söö päeval tavapäraselt. Ma mõtlen, et ära broneeri end õhtusöögile, ärge jätke sööki vahele, et teil oleks öösel rohkem ruumi. Kui sööte päeva jooksul tervislikke eineid, sööte normaalselt ja seda kuritarvitamata Jõululaupäeva õhtusöök.
Piirata ülesöömist
Jõulupühade ajal on mitmeid üritusi, mis hõlmavad pidu. Mida peaksite vältima, on paljude väikeste pidustuste korraldamine, mille käigus saab toime panna liialdusi. See tähendab, et iga tapas, iga õllejoomise ja väljas söömise väljasõit annab kokku kuni lõpuks avastad end kõigest kuuga 5 kilo juurde võtmas. Selle eest, et ma ei arvestanud maoärritusega, mis põhjustab paljudeks päevadeks halba söömist.
Seetõttu piirake raskeid eineid nende päevadega, mida ei saa vältida. See ei tähenda enda koju lukustamist, vaid selleks, et osapooli kohaneda ja vältida liialdusi rohkem konto päevi. Planeeri kuu ja ülejäänud päevade peod ja sündmused, järgi väga tervislikku toitumist. Samuti on väga oluline juua palju vett, sest hea hüdraatunud olek hoiab ära kõhutunde. Lisaks aitab hea hüdratsioon teil uriini kaudu toksiine väljutada.
Põgenege väga piiravate dieetide eest
Et valmistada keha ette ülesöömiseks, pole vaja end näljutada. Tegelikult on see halvim asi, mida saate teha, kui soovite tõesti tervislikult toituda. Keha vajab igasuguseid toitaineid ja see saavutatakse ainult toiduga. Tuleb vaid valida parima toiteväärtusega need, süüa tasakaalustatult, mitmekülgselt ja mõõdukalt.
Nii saate oma keha enne ülesöömist ette valmistada, kuid see aitab ka pärast neid taastuda. Sest isegi kui sa tahad väga hästi kontrollida, on kõige tõenäolisem, et paned toidu või joogiga mõne liialduse. Ja te ei tohiks end selle eest karistada ega koostada üliranget plaani normaalseks naasmiseks. Tuleb lihtsalt keha puhastada, väga tervislikult toituda ja sportida.
Nautige pühi mõõdukalt, sest ei tasu oma tervist kaheks-kolmeks päevaks ohtu seada, kui söök-jook jookseb. Proovige kõike, mida soovite, väikestes annustes ja olles väga teadlik sellest, et liialdatud summad makstakse välja lühemas või pikemas perspektiivis.