Kui me räägime a afektiivne pettumus Nad siseneksid pettumustest, reetmistest ja isegi nendest tagasilükkamistest, mida paljud meist on ühel hetkel oma elus kannatanud. Oluline on meeles pidada, et kaugeltki nende reaalsuste eeldamisest traumaatiliste sündmustena, mis suudavad meie igapäevast elu "halvata", on need tegelikult emotsionaalsed protsessid, millest õppida ja mis peavad õpetama meid tugevamaks. Julgem.
Kuid me teame, et selle saavutamine pole alati lihtne. Kogu emotsionaalse pettumusega kaasneb suur hulk negatiivseid emotsioone ning isegi meie enesehinnangu ja -mõiste nõrgenemine. See, millesse uskusime, on kadunud. Meie pettekujutelmad, meie usaldus on murtud ja me peame õppima end uuesti üles ehitama "nende poolt jäetud juppidega". Nüüd kinnitame teile, et vastupanuvõime ja isikliku paranemise abil saame selle saavutada. Me selgitame, kuidas
Emotsionaalse pettumuse ületamise võtmed
1. Kõik möödub, valu pole kestev
See võib teile tunduda klišeena, kuid pidage meeles, et kõik, mis meiega juhtub, iga ebaõnnestumine, mida me oma elus kogeme, on ka õppimisvõimalus. Teie abiks on soovitatav alati meeles pidada seda fraasi: "See ei juhtu sinuga, vaid see, kuidas sa sellest mõtled". Teisisõnu, viis, kuidas me ise juhtunut töötleme ja sellega silmitsi seisame, tähistab meid ühel või teisel viisil.
Kui arvan, et nad jätsid mu maha seetõttu, et ma polnud piisavalt hea, atraktiivne ega naljakas, teete endale haiget. Teie mõtted on antud juhul teie suur vaenlane. Kui lähenete juhtunule nüüd tõsiasjana, mille ületamiseks ja millest õpitakse olema ettevaatlikum või rohkem vapper järgmine kord on teie mõtted teile kasulikud.
Valu, mida te praegu tunnete, on ajutine, elu voolab ja muutub iga päev, miski ei prevaleeri, isegi mitte need kannatused, mida te tunnete sellest emotsionaalsest pettumusest. Pidage meeles, et homme on veel üks päev ja et kui keskendute oma elus ületamisele ja keskendumisele uutele radadele ja pettekujutelmad, on teie taastumine palju kiirem ja tervislikum.
2. Keskendu uuesti endale
Olete veetnud teatud aja väga keskendunud teisele inimesele, mures, täis ärevust, kahtlusi ja hirme. Kuni lõpuks on saabunud pettumus ja kohustus märkida kaugusele ja minema. Osa endast on endiselt selle konkreetse inimese külge kinnitatud ja seal toimub suur osa teie kannatustest.
Võtke aega, nutke, kui seda vajate, otsige mõni tund või päev oma üksindust, kuid hiljem taastage oma elu, et olla taas autentne teie igapäevane peategelane. Esialgu pole see lihtne, kuid on hädavajalik, et toetute sõpradele ja perele, et naudite oma vaba aega, uusi tegevusi ja isegi lugemist ... Kõik see on väga oluline, et see side inimesega "katkestada". kes sind haiget tegi.
Peate leidma oma sisemise tasakaalu, tugevdades enesehinnangut, tundes end olulisena ja enesekindlana. Sa oled inimene, kes väärib taas õnnelik olemist ja ka seda, et sind armastaks keegi, kes sind tõeliselt väärib.
3. Hakka enda parimaks versiooniks
Kui me kanname emotsionaalset pettumust paljud asjad meie sees purunevad. Aspektid, et hoolimata jätmine ja korralik majandamine võivad põhjustada depressiooni, pidage seda mõõtmete seeriat silmas pidades neid vältida:
- Mõelda, et keegi ei saa meid armastada.
- Mõelda, et parem on mitte uuesti armastada, sest armastus on kannatuse sünonüüm.
- Üksinduse otsimine, arvates, et keegi ei saa meid mõista, et keegi ei saa meid aidata sellest eksistentsiaalsest ja emotsionaalsest valust üle saada.
- Muutuge kahtlaseks, kardate maailma naasta, mõelge kõigist inimestest halvasti. Muutume nii habras, et eelistame end päevast päeva peita, kuni lõpuks otsustame isegi mitte kodust lahkuda.
Kõik need põhjused viiksid meid langema depressiivsesse seisundisse, millest meil oleks raske välja tulla. Pidage veel kord meeles, et "meie mõtted on meie liitlased", nii et emotsionaalse pettumuse ületamiseks on ideaalne strateegia nende elluviimine. nipid.
- Inimestel on tavaliselt väga spetsiifilised ideaalid selle kohta, kes oleks meie ideaalne partner, see tähendab ideaalne inimene: keegi on lõbus, optimistlik, lähedane, dialoogiline, empaatiavõimeline, emotsionaalse küpsuse ja enesekindlaga. See omaduste jada võib tunduda liiga täiuslik, aga mis siis, kui me selle inimese ilmumist oodates õpime ise neid oma elus rakendama? Jah ise Sinust saab see, mida otsid täiuslikust partnerist, oled juba keegi, kellega tasub koos olla.
- Otsige endast parimat, kõik, mis on juhtunud, pole midagi muud kui väike takistus teie elutsüklis, midagi, millest jõu ja terviklikkusega üle saada, et jätkata oma parima versiooni ootamist. Peame jätkuvalt olema optimistlikud, meie lugupidamine, peame jätkama elu naeratamist uute illusioonidega.
Nad võisid su tagasi lükata, aga viimane asi, mida peaksite tegema, on enese tagasilükkamine. Kes sulle haiget tegi, ei väärinud sind, aga tead juba, mida sa väärt oled, tead, et elu toob alati teise võimaluse neile, kes oskavad oodata. Siiski ei tasu kiirustada, kuni õige partner saabub, elame täiel rinnal, nautides seda, kes me oleme, mis meil on ja iseennast.
Annan endale võimaluse oma kogetud emotsionaalse kahju tõttu muutuda ja pean ütlema teile, et see on väga tõsi, see kirjutamine maksab, kuid on selge, et me pole paremad kui keegi teine, pingutus on seda väärt ja et näitate endale, et inimene, keda Ta teile haiget tegi, ei näinud seda ja ta ei mõistnud, kuidas te paremaks saite, see on tugevus ja uhkus iseendale kui see, et olete leplik ja midagi, mida ükski inimene, kes teile haiget teeb, ei taha vaata ja tea, sest sa võtad ära jõu, mida ta üritas kahjustada, ma tean teda ainult