Kas tead, kuidas ebakindlust üle elada? Meil on veel palju õppida, sest kuigi mõnikord arvame, et teame juba kõike või suudame kõike kontrollida, eksime rohkem kui. Kuna isegi meie mõistus areneb koos kõigega, mis meiega meie elus juhtub. Seega esineb tavaliselt ka ebakindlust.
Nii palju, et peame sellega parimal võimalikul viisil tegelema ja selleks peame rakendama mitmeid võtmeid, mille oleme teile täna ette valmistanud. Mitte ilma, et oleks kõigepealt proovinud mõista, mis see on mis põhjustab ebakindlust, miks me kardame või kuidas sellega toime tulla mitte ainult isiklikus elus, vaid ka töömaailmas. Ära igatse seda!
Mis põhjustab inimestes ebakindlust
Nagu te hästi teate, tähendab ebakindlus vähene enesekindlus. Sest Tavaliselt ilmneb see siis, kui asjad on meie kontrolli alt väljas., me ei tea, kuidas neid otseselt käsitleda ja see tekitab ebakindlust, kuid see ei tule üksi. Kuna see käib tavaliselt ka stressi või hirmu ja isegi ärevusega käsikäes. Nimetatud ebakindluse ilmnemises on süüdi nii isiklikud olukorrad, nagu paari- või peresuhted, kui ka sotsiaalsed olukorrad, töö või kriisid. Olenevalt meie isiksusest võime sellisele asjale ühel või teisel viisil reageerida ja just seda peame kontrollima või parandama.
Miks ebakindlus on hirmutav
Laias laastus võib öelda, et ebakindlusest tulenev hirm on tingitud sellest, et meil on rida ootusi, mis ei ole reaalsed. Eelkõige oleme väga altid alati tulevikule mõtlema ja see on hea tehke plaane või seadke eesmärke, kuid need peaksid alati olema üsna realistlikud. Sest kui mitte, tekitavad nad suuremat survet, ärevust ja seega rohkem hirmu nende ja nende sammude ees, mida ei pruugita teha või mis võivad muutuda veidi keerulisemaks. Lisaks peame alati olema selged, et on asju, millega me saame hakkama, ja on asju, millega me ei saa hakkama. Kuid siiski peame mõistma seda protsessi osana.
Kuidas ebakindlust üle elada: võtmed
Aktsepteerige hirmu ja laske sellest lahti
Teame juba, et seda on lihtsam öelda kui seda teha. Kuid kahtlemata aitab õigete sammude astumine meil ka ebakindlust üle elada. Sel juhul on hirm meie elu üks suuri võtmeid. Noh, me peame leppima sellega, et see on olemas, mõistma seda protsessi osana ja sellest vabanema. Sest enamasti sünnib see mõtetest, mis ei ole reaalsed.
Keskendu olevikule
Me laseme end tulevikus kaasa haarata rohkem, kui arvame, sest see paneb meid enne tähtaega rabama asjadega, mida pole juhtunud ja mis ei pruugi kunagi juhtuda. Aga meie mõistus on selline, lendab kiiremini. Mida me peaksime tegema? Keskenduge ja seadke esikohale olevik. Meil võib alati olla unistusi või eesmärke, kuid me tähtsustame siin ja praegu.
Nõustuge ebaõnnestumistega
Ebaõnnestumised on samuti osa protsessist, mida me elame. Nii et kui üks meie ellu tuleb, peame sellega leppima. Peame alati mõtlema asjadele, mis on meie võimuses, et saaksime neid paremaks muuta, ja neile, mis mitte. Mõnes mõttes on kasulik olla ülekoormatud nendest asjadest, mida me ei saa muuta isegi siis, kui tahaksime. Seega, ebaõnnestumisest tuleb alati võtta häid asju, valmistuda järgmise sammu tegemiseks ja edasi liikuma.
Otsige motivatsiooni
Peame neid alati meeles pidama. Motivatsioonid on meie väikesed abimehed et sa julgustad meid ja annad meile lootust. Seetõttu on vaja neid iga päev. Sest nad julgustavad meid ilma seda teadvustamata. Viige see praktikasse