Kõik on läbinud aegu, kui näeme kõike negatiivses, milles näeme ainult halba, mis meiega juhtub, et saaksime välja töötada depressiivse seisundi. Lisaks oleme täna sukeldunud tegevuste ja rutiini keeristormi, mis mõnikord ei luba naudi päevast päeva nii nagu peaks. Selle tagajärjeks on stress ja depressioon, mis on üha enam levinud probleemid.
Õppige olema positiivsem see on midagi, mida saame enda heaks teha. Iga päev selle kallal töötades saame parandada oma meeleolu, suhteid ja isegi tervist, lisades oma ellu positiivsust. Kuid positiivsem olemine nõuab ka pidevat tööd ja tervet rida suuniseid, mis meid aidata võivad.
Sööda positiivset mõtlemist
Mõttel võib olla otsene mõju meie emotsioonidele ja meeleseisundile. On tõestatud, et kui keskendume ainult halvale, eritame stressihormooni ja see mõjutab meie tervist negatiivselt. Sellepärast peame harjuma toida positiivset mõtlemist. Kuigi geneetika määrab esialgu selle, kes on positiivsem, saab seda ka päevast päeva õppida ja parandada. Praegu, kui näeme, et meil on millegi kohta palju negatiivseid mõtteid, on parem need lõigata ja keskenduda millelegi muule, millelegi, mis on meie jaoks positiivne. Stressi vältimine hõlbustab meie aju probleemile lahenduse leidmist, et sellega paremini toime tulla.
Õpi oma vigadest
Mõnikord teeme vigu või lähevad valesti. See on elus paratamatu asi. Kuid sel põhjusel ei tohiks me vajuda ega keskenduda vigadele. Seda tüüpi juhtumites peame mõtlema, et iga ebaõnnestumine või probleem eeldab õpipoisiõpet see muudab meid pisut tugevamaks, kui näeme midagi sarnast, kui see kordub.
Otsige naudingut iga päev
Nagu me ütlesime, oleme mõnikord nii päevakavasse, vastutusse kui ka töösse sukeldunud, et unustame iga päev nautida. Probleem on selles, et aja jooksul lõpetame väikeste asjade nautimise, nagu teevad seda maailma avastavad lapsed. Iga päev peame nautima asju, mis meile meeldivad, olgu selleks siis tundides käimine millestki, mida me tahame õppida, maiustus, mida armastame, või kohtumine sõbraga, et temaga rääkida. See paneb meid väärtustama iga päeva ja igat hetke palju rohkem.
Proovige teha seda, mis teile meeldib
Teha seda, mis kõigile meeldib, võib olla a naudingu ja õnne allikas. Olgu selleks videomängu mängimine, rattaga sõitmine või luuletuste kirjutamine. Igal inimesel on mõni hobi või midagi sellist, milles ta hea on. Oleme kõik kogenud seda tunnet, kus keskendume sellele, mida teeme, ja unustame ülejäänud. See on meile täpselt kasulik, kuna aitab hetke nautida.
Koostage loetelu igapäevastest positiivsetest
Võimalus unustada, et meil on asjad, mille eest iga päev tänulik olla see on just nende väljatoomine. Kolme positiivse asja loetelu koostamine, mis meil sel päeval oli, paneb meid alati klaasitäit nägema. See on viis mitte keskenduda halvale, vaid kõigele heale, mida iga päev meile pakub.
Koostage saavutuste loend
See on veel üks olemise viis positiivsemad ja enda vastu lahkemad. Kuu või aastaga saavutatud saavutuste loetelu koostamine on meie jaoks hea asi, sest see paneb meid nägema oma tugevusi ja saavutatut.