On palju (kui mitte kõiki) lapsevanemaid, kes seisavad silmitsi valivate sööjatega. Nad ei taha köögivilju süüa, nad ütlevad, et see neile ei meeldi. Enamikul juhtudel ütlevad nad, et köögiviljad ei meeldi neile isegi proovimata. Nad on magusamaitseliste toitudega nii harjunud, et kui köögiviljad nende taldrikule pannakse, siis nad kohe irvitavad või ütlevad, et ei taha süüa, sest see neile ei meeldi.
Tegelikult on köögiviljad hea dieedi põhiosa, Aga mida peaksite tegema, kui teie väike keeldub neid söömast? Siin on mõned näpunäited, kuidas osa sellest koormast õlgadelt maha võtta, nii et teate, kuidas aidata oma lapsel paremini süüa ja ennekõike hankida kõik toitained, mida tema väike keha vajab!
Õppige, kuidas sööte
Kas sööte tavaliselt köögivilju või üritate oma lapsi neid sööma panna, kuid teete ka vastiku näo, kui teil need ees on? Teie lapsed jälgivad kõike, mida nad näevad, ja nende väikesed silmad vaatavad teid kogu aeg, isegi kui te sellest aru ei saa. Vanemate ebatervislikel toitumismudelitel on sageli mõju sellele, kuidas lapsed söövad, nii et reguleerige kindlasti ka oma taldrik.. Kui õpetate lapsele, et köögiviljade söömine on tervislik ja midagi normaalset, tuleks seda teha iga päevvõtab need varem või hiljem vastu.
Ole ettevaatlik õhtusöögi ajal
Tavaliselt söövad paljud vanemad õhtusöögi ajal kiiremini ja maitsvamalt, et nad ei peaks lastega toidu pärast „võitlema”. Päeva viimane tund väsitab kõiki ja vanemad ei taha, et nende lastel tekiks hilishommikune raevuhoog. Nii on nad rahul toiduga, mis neile meeldib, isegi kui seda igal õhtul ketšupiga praetakse. Kuid see on suur viga! Lisaks sellele, et see kahjustab teie lapse tervist lühikeses ja pikas perspektiivis, ei aita see tal seda ka näha köögiviljad on tavaline toit. Sa peaksid julgustama tervislikku toitumist igal kellaajal.
Hea toitumine
Hea toitumine on seotud tervikpildiga, mitte jaotatud toidukordadega ... See sööb alati õigesti, mitte ainult mõnikord. Teie lapse valmisolek teatud toite süüa kõigub ja kasvab koos nendega ning lapsed söövad loomulikult mõistlikult tasakaalustatud toitu ... seni, kuni nad on kodus hästi õppinud.
Ehkki te ei tohiks lubada neil söögi ajal diktaatoriteks saada, võib loomulikult lihtsalt endale puhkuse andmine ja arstiga tervikpildi nägemine mõne söögiaegse paanika teie jaoks ära võtta. Heade söömisjuhiste saamiseks võite pöörduda dietoloogi või toitumisspetsialisti poole ja seega on teil tugijuhend. Küsimus pole kinnisideeks saamises (sest siis teevad seda ka teie lapsed), vaid tervisliku eluviisi ja söömise propageerimises.
Ärge laske söögiajal olla kodus möllavat lahingut. See peaks olema kõigi jaoks rahu ja rahu hetk.