Menopausi ajal on uriinikadu mõnevõrra tavaline. Me siseneme uude faasi, kus östrogeenide arv väheneb ja see põhjustab põit kontrollivate lihaste nõrgenemist. Kuigi on tõsi, et see on mure paljudele naistele, peame ka ütlema, et seda saab alati kontrollida ja parandada.
Meie elustiili ei piira menopausi uriinikaotus. Alustasime a uus ajastu meie elus, kuid aeg on täis häid hetki, mida peame täiel rinnal nautima. Niisiis, rakendage neid näpunäiteid nii, et miski ei takistaks teie päeva seiklusterohkelt.
Uriin lekib menopausi ajal, tüübid
Kõigepealt õpime tundma erinevaid uriinipidamatuse tüübid. Kuigi me teame, et neist saab naiste jaoks suur probleem, näeme täna, kuidas seda probleemi lahendada ja mitmel viisil.
Stressipidamatus
Sellisel juhul tekib uriinikaotus pärast mingisuguse treeningu tegemist või palju naerdes, köhides või aevastades. Sel juhul näib, et vaagnapõhi see on see, kes on neis kaotustes süüdi. Vaatamata sellele ei taha me lõpetada kõike, mida armastame. Nii et nii, et see ei mõjutaks meie elu, pole midagi muud kui hästi kaitstud. Mil viisil? Noh, koos TENA leedi. Traditsiooniline toode, mida on nüüd uuendatud ja mis pakub meile kompress, mis on 20% õhem. Midagi täiuslikku, et oleks mugav olla, kuid ei märka, et me neid kanname.
Pidage nõu pidamatusest
Sel juhul räägime suurest tung urineerida, mida saate vaevu kontrollida, enne vannituppa jõudmist. Öeldakse, et naistel, kellel on paar lisakilo, võib seda protsessi süvendada kõhu surve. Alati turvalisuse tagamiseks võite majast lahkuda koos oma TENA Lady Discreet Normaliga. Kuna selle vahemikus on normaalne nende kadude jaoks kerge kuni mõõdukas. Lisaks ei märka te midagi, mis teil seljas on, kuna sellel on väga imav ja anatoomiline disain teie stiiliga kohanemiseks.
Harjutused kusepidamatuse vastu
Kõige tavalisemaid nimetatakse Kegeli harjutused. Need on ette nähtud igasuguse inkontinentsi parandamiseks. Miks? Sest tänu neile tugevdavad nad põie lihaseid. Seda tüüpi harjutuste alustamiseks peame vaagna kokkutõmbeid tegema umbes 3 sekundit, hingates samal ajal normaalselt. Siis puhkame ja tõmbume uuesti kokku, tõuseme veel mõneks sekundiks. Peame järk-järgult jõudma kuni 10. Neid saab teha kolm korda päevas, kokku 10 harjutust. Kui olete püsiv, märkate mõne nädala pärast selle mõju. Proovige ka teha joogat ja pilatese.
Seda räägitakse ka omamoodi kontrolli põis uriinipidamatuse vähendamiseks. Jah, kuigi seda on raske uskuda, peame seda suutma kontrollida. Selleks soovitavad nad rahulikult hingata, kui meil on vajadus tualetti minna. Kujutlusvõime mängib sel juhul ka häid trikke, nii et mõelgem sellele, kuidas saaksime seda tungi tualetti minna kontrollida. Võite mõelda isegi oma lemmiklaulule või sellele unistuste puhkusele. Kõike kasutatakse selleks, et proovida eemale ajada mõte, mis meil tualetis käies on. Kõik see seisneb mingisuguse urineerimise ajakava kehtestamises.
Teie parim dieet
Kuidas saaks vähem, toitumine mõjutab ka. Seetõttu peame vähendama kohvi ja kõiki neid tooteid kofeiiniga. Samamoodi ei ole meile kasulikud ka vürtsikad toidud ega alkohol. Mida me vajame, on kiudainerikas toit ja tervisliku kaalu säilitamine. Kui olete üks neist, kes joob palju vedelikku, proovige seda kogu päeva jooksul levitada, et põis saaks seda töödelda. Samamoodi valime värsked toidud, jätame välja rasvad ja liigsed suhkrud.
Looduslik meditsiin
Äärmiselt soovitatav variant on võtta hobusesaba ja apteegitilli infusioonid, need vabastavad teie põie täiesti loomulikul viisil.
Nautige elu
Nagu näeme, on menopausi ajal uriinikadu palju ravimeetodeid. Alati võite pöörduda oma arsti poole, et soovitada kõige sobivamat ravi, olgu see siis ravimid, füsioteraapia või isegi operatsioon. Kuid kui te ei tunne end endiselt täielikult mugavalt, ei tohiks see väike probleem teid takistada. Kui ülejäänud abinõud ei hakka endiselt toimima ja soovite end vabalt tunda ning nautida pidusid, üritusi või pulmi, on TENA Lady teid alati abistamas. Varjatud Mini Varjatud Mini Plus või Varjatud Normaalsest saavad teie parimad liitlased. Teate, et see ei näita, et te seda kannate. Kuid see on lisaks sellele neelavad need väikesed kahjud, kaitseb see teid ka lõhnade või niiskuse eest, tänu nende kasutatavale tehnoloogiale. Ärge laske sellel probleemil teie enesehinnangut mõjutada!