Kaalust alla kaerahelbed ja kaerahelbed

Turul leiduvate toiduainete laias valikus on nii vähe häid omadusi omavaid kaerakesi. The kaerahelbed on üks tervislikumaid ja on see, et pärast paljude uuringute läbimist ütlevad eksperdid meile, et see on suurepärane toit ainevahetuse reguleerimiseks. See tähendab, et ideaalne on reguleerida ja puhastada meie keha ja see katab ka meie puudused.

Kaerahelbed hoolitsevad meie südame, soolte eest, aidates samal ajal vähehaaval soovitud kaalu kaotada. Ameerika Ühendriikide Toidu- ja Ravimiamet väidab, et üks tervislikumaid toite on kaerahelbed, sest see on a rikkalik energiaallikas, mis annab meile elujõudu ja et see peaks igapäevaselt sisalduma meie dieedis. 

Järgmisena näeme, mis on kaera eelised, et teil ei tekiks kahtlusi selle igapäevases kasutuselevõtmises.

Kaera eelised

• Kaer vähendab oluliselt halva kolesterooli taset ja suurendab head, lisaks hoolitseb see ka meie südame eest. Kaerajahu infusiooni võtmine tühja kõhuga aitab vähendada kolesterooli taset. Seda toodetakse tänu oomega 6-rikasõlidele ja selle koostises olevale linoolhappele.
• Väga madala kalorsusega. Kaerahelbed sisaldavad väga vähe kaloreid ja on ka väga rahuldav toit. Rasvad on väga tervislikud, kiudained, mineraalid, vitamiinid ja mikroelemendid muudavad kaera suurepäraseks toiduks.
• See on puhastav. Sellel on aminohapped, mis toodavad maksas letsitiini. Letsitiin on vajalik maksa töötamiseks ja keha puhastamiseks ilma raskusteta. Seega puhastab kaerahelbed meie arterid ja kiudainete abil tõmbab see sellesse tekkivad rasvaladestused minema.
• Kontrollige suhkrutaset. See on väga soovitatav diabeetikutele. Lahustuvad kiudained parandavad toidus tärklise seedimist ja hoiavad veresuhkru taset.
• Parandab seedimist. Aitab alandada sapphappeid, sapi väheneb ja aitab seega transiiti vähendada kõhukinnisust. Lisaks sellele imenduvad selles olevad süsivesikud aeglaselt, nii et see annab meile pikema aja jooksul küllastustunde, nii et kui me sööme kaerahelbeid, aitab see meil kilo kaotada ja meil pole pidevalt näljatunnet.
• See on vähivastane aine. Mitmete uuringute kohaselt on nad kindlaks teinud, et kaera fütokemikaalid kaitsevad meid vähi eest. Seetõttu soovitame seda tarbida iga päev.

Kaerahelbed vesi kaalulangus

• Kui võtame atühja kõhuga kaerajahu juhend, vitamiinide, mineraalide ja kiudainete panusest, mis see meile annab, piisab, kui tunneme end rahulolevalt mitu tundi, nii et meil ei oleks vajadust söögikordade vahel näksida ega peamistes söögikordades suuri roogasid neelata.
• Toidab meid ja see toob meile kaalukaotuse ajal suuri eeliseid.
• Kõrvaldage kõik toksiinid meie kehale kahjulik.
• Es diureetikumsee tähendab, et see aitab meil mitu korda urineerida, nii et vedelike kogunemine meie kehas väheneb järk-järgult.

Instrucciones

Kui palju juua kaerahelbed vett

Muutuste märkamiseks on soovitatav juua kaerahelbevett kuuks ajaks. See võimaldab teil kogu hommiku küllastuda. See annab teile energiat ja kogu kiudaine päeva alustamiseks vajalik. Enne kõiki peamisi söögikordi võite juua klaasi.

Kuidas seda võtta

Segisti abil pange klaasi tass kaerahelbeid, kaneelipulk ja kaks liitrit vett. Sega kaer klaasi veega hästi, kuni saad homogeense tulemuse. Seejärel lisage ülejäänud vesi, kaneel ja magusaine, kui soovite, et see oleks magus. Seejärel pange jook külmkappi ja see on see, mida te kogu päeva joote. Alustage hommikul tühja kõhuga klaasist.

Väike näide dieedist kaeraga

• hommikusöök: klaas teie valmistatud kaerahelbevett, õun ja infusioon.
• Toit: klaas kaerahelbeid, spinatisalat spargliga ja peotäis kreeka pähkleid. Kalkunirind.
• Merienda: roheline tee.
• Hind: klaas kaerahelbeid. Küpsetatud baklažaanid ja mõned peediviilud sidrunipritsiga. Magustoiduks röstitud õun kaneeliga.

Es väga lihtne igal hommikul kaerahelbevett valmistadaja kui te seda päeva jooksul jagate, võivad kaks liitrit anda teile kaks päeva. Aja jooksul näete, et teil pole söögikordade vahel nii suurt soovi suupisteid teha ja sisenete põhitoidukordadesse, ilma et oleksite valmis ahmima isegi taldrikut.

Kaer on tervisele väga kasulik, nii et ära jäta teda unarusse ja lülituge korraks kaerahelbedele, nii et teie süda ja kaal tänavad teid selle eest.