Kõrvitsa omadused

Just sügisel näeme kõige rohkem tänapäeva peategelast, kõrvits. Kuigi praegu võime seda leida supermarketitest ja turgudelt igal aastaajal.

Kõrvitsal on suur raviomadused, räägime selle toiteväärtusest, selle kasulikkusest ja selle tarbimisest. 

Kõrvitsa tarbitakse regulaarselt meie dieedil, see on maitsev ja väga mitmekülgne sest saate teha nii magusaid kui ka soolaseid retsepte.

Kõrvits paistab silma selle poolest oranž värv, üks selle tuntumaid eeliseid on meie silmade tervise edendamine, katarakti vältimine ja vältimine. Selles on palju kiudaineid ja see soosib soolestiku transiiti.

Toitumisomadused kõrvits

Enne täielikku tutvumist ravimitega, mida see toit meile annab, ütleme kõigepealt, mis on selle sees, sest just selle komponendid muudavad meie keha tervemaks.

• Sellel on suur hulk aminohappeid. Kuidas on oleiin-, räni- või palmitiinhape,
• See annab meile vitamiin C, mis kuuluvad B rühma.
• Teiselt poolt paistab silma E-vitamiini ehk foolhappe töö.
• Pakub kumariine: antioksüdantsete omadustega vältige vabad radikaalid.
• see sisaldab fibra suures koguses.
• Vesi: kõrvitsal on suur kogus vett. See on paljude komponentide ja toitainetega toit, mis meid rahuldab ja samal ajal niisutab.
• Teiselt poolt paistavad mineraalainetes silma kaltsium, magneesium, mangaan ja kaalium.
• Oranži värvi järgi võime selle järeldada see sisaldab palju beetakaroteeni või mis on seesama A-vitamiini, mis on flavonoidide tüüp, mida peetakse looduslikuks vähivastaseks.

Meditsiinilised omadused kõrvits

Kõik need omadused viitavad kehale väga kasulikeks omadusteks. Pange tähele, et ütleme teile kõige olulisemad:

• Seda kasutatakse palaviku tagajärjed.
• Tugevda meie ajutegevus.
• See on diureetikum ja aitab meid eemaldage vedelikud mida me säilitame.
• Säilitab terved ja töötavad neerud.
• Kiudainesisalduse tõttu säilitab see a puhas ja terve soolestik. Tapa parasiidid või võimalikud ussid.
• Stimuleerib pankrease funktsiooniSee reguleerib ka veresuhkru taset.
• Tugevdab immuunsüsteemi tänu kogus antioksüdante.
• Vähendab kannatuste tõenäosust eesnäärmevähk.
• Säilitab südame hea tervise.
• Vältige kõhukinnisus aeg-ajalt.
• Abi madalam kolesteroolitase

Kuidas kõrvitsa tarbida

See on tervislik ja toitev toit, väga mitmekülgne köögivili. Nagu nägite, võite kasutada kõiki kõrvitsa eeliseid.

Seda saab tarbida kõiges tüüpi dieedid Kuna see ei pane meid kaalus juurde võtma, on see rohkem, seda kasutatakse parimal viisil, et saaksime sellega kaalu langetada.

Kõrvits sisaldab palju vett, umbes 92% on vesi, seetõttu on see väga madala kalorsusega, kuna 100 grammi annab ainult 30 kcal. Selle proteiinisisaldus on väike, see on süsivesikute rikkam.

Saame tarbige kõrvitsa mitmel viisil:

• Keedetud.
• Võre.
• Röstitud.
• Maiustustes: koogid, küpsised, koogid.
• Fritters.
• Praetud
• Aurutatud.

Toiduvalmistamise võimalused, mis teevad ilma õlita, on tervislikumad. Kuigi olenemata sellest, mille valite, on selle maitse magus, sile ja maitsev. Seda kattev kest ei ole tarbitud, see on väga raske ja tuleb ära visata.

Võite tarbida kõrvitsaseemneid, need sarnanevad päevalilleseemnetega, ehkki neid soovitatakse eesnäärmevähi raviks ja ennetamiseks väga.