Just suvel demonstreerime kõige rohkem seda anatoomia osa, mis ülejäänud aasta jooksul näib ununevat rõivakihtide all. Niisiis hakkasime tema pärast juba mais muretsema, et kas kleidid näevad head välja. Sest uhkeldama kena seljaga on vaja mitut asja. Alates harjutustest kuni igapäevase nahahoolduse juurde, et nahk oleks niisutatud ja sile.
La tagasi on ala, mida sageli unustatakse, aga see tuleb välja suvel ja just siis küsime endalt, kas ta on valmis nendeks lahtiste kleitide ja toppide jaoks, mida me tahame näidata. Täna anname teile mõned juhised ilusa selja näitamiseks, sest oleme alati õigel ajal igapäevaste žestidega kehaosa paremaks muutmiseks.
Seljaharjutused
Kena selja näitamine on ka sporditegemise küsimus. Kuigi me ei pööra trenni tehes erilist tähtsust, sest oleme alati teadlikud tuharatest, jalgadest või kõhust, tuleb ka seda anatoomia osa teostada. On konkreetseid harjutusi ja spordimasinad selleks, kuna ka seljalihased on väga olulised. On palju inimesi, kes koguvad rasva ka selja külgedele ja seda aitab tasakaalustatud toitumine ja konkreetsed harjutused.
Hoolitse selja tervise eest
Selg on üks osa, mis meie elu jooksul kõige rohkem kannatab. Tunnike istumist või seismist, raskuste tõstmist ja muid asju teevad tagumine osa võib olla kahjustatud. Hea harjutus on see, et me ei saavuta mitte ainult ilusat selga, vaid ka toonuses ja tugevat, vigastuskindlat. Raskuste tõstmisel peate olema ettevaatlik, kasutage alati õiget kehahoiakut ja vajadusel kasutage kaitsevööd. Kaunis selg on ka terve selg.
Parandage oma kehahoiakut
Mõnikord ei paista selg välja, sest meie rüht pole piisav, mis toob meile ka palju tarbetut valu. Sport meeldib jooga ja pilates Need aitavad teil hea kehahoiaga ja tervislikumat selga. Lisaks parandavad need spordialad lihaseid ja nende elastsust, nii et selg paistab saledam. Need kaks spordiala parandavad oluliselt meie keha ja aitavad ka tooni, nii et neid soovitatakse kõige rohkem selja piirkonnas. Teine, mis võib ilusa selja näitamiseks suureks abiks olla, on ujumine, millega vees sooritades pole ka kokkupõrkeohtu.
Koorimine ja niisutamine
Üks muredest, mis peaks päevas olema seljaosa on niisutus. See on koht, millele pööratakse vähe tähelepanu, kuid mis kuivab nagu teisedki, ja seetõttu peame selles kasutama niisutajat, ilma õlideta, kui meil on selles piirkonnas vistrikke, et mitte soodustada rohkemate ainete välimust. . Selja sileduse tagamiseks tuleks koorimist teha kodus umbes kaks korda nädalas koos kehakoorijaga.
Vältige vistrikke tagaküljel
Paljudel inimestel tekivad siiani vistrikud. Nende lõpetamiseks peate leidma põhjuse, olgu selleks stress, kehv toitumine või hormoonid. The puhastamine ja koorimine aitab meil neid vistrikke kuivatada. Suvine aeg on ka ideaalne, sest päike ja selja õhku panemine parandavad seda probleemi oluliselt.
Hea päevitus
Lõpuks, et suvel ideaalset selga näidata, võime alati päevitada. Kui meile ei meeldi päikese kätte saada, on parimad iseparkimine, mis on ka nahal täiesti ühtlased.