Kui oleme kahekümnesed, arvame, et me ei pea enda eest liiga palju hoolitsema, sest loodus teeb oma asja, kuid tõsi on see, et kui 30-aastaseks meil peab olema elementaarne iluhooldus. Kolmekümnendad on aeg, mil liialdused hakkavad oma osa maksma, ja siis mõistame, et enese eest hoolitsemine on hädavajalik, et mitte nii kiiresti vananeda.
Anname teile mõned näpunäited iluhoolduse nautimiseks pärast kolmekümnendat. See hooldus tagab, et oleme igapäevaselt suurepärased, sest see on aeg, mil peame enda eest veidi rohkem hoolitsema, kuid tunneme ka üksteist palju paremini, et teada saada, mis meile sobib ja mis mitte. Pöörake tähelepanu neile ideedele, et neist veidi hoolitseda põhiline ilu 30-aastaselt.
Igavene tselluliit
Nüüdseks teame juba, et tselluliidist on peaaegu võimatu vabaneda, kuid teame ka seda, et saame naha välimust oluliselt parandada, kui hoolitseme enda eest. Seda arvesse võttes leiame ideaalse tasakaalu, et hea välja näha ja et me ei hooli sellest, et see tselluliit on endiselt olemas. Selles etapis peame naha jätkamiseks hea välja nägema hoolitsege niisutamise eest hästi, tehke vereringe aktiveerimiseks massaaže ja tehke aeroobseid treeninguid, mis aitavad meil aktiivsena püsida. See ei eemalda kogu tselluliiti, kuid kindlasti parandab see teie naha välimust.
HIIT harjutus
Kolmekümneaastaselt ei ole me enam nii kindlad, nii et nüüd on aeg liikumisega tõsiselt tegeleda. Proovige HIIT-i, sobib ideaalselt sellesse vanusesse, kus meil pole enam nii palju vaba aega ja kasutame ära iga minuti. Suure intensiivsusega intervalltreeninguga saavutame iga päev poole tunni jooksul suurepäraseid tulemusi. Just kõrge intensiivsusega intervalltreening parandab meie kardiovaskulaarset võimekust ja lihaseid.
Nüüd on puhata vaja
Me veedame tunde töötades, stressiga ühest kohast teise, kuid tõsi on see, et ilu on tihedalt seotud puhkuse ja lõõgastumisega. stressi puudumine. Nii et peate hoolitsema enda eest, kuid muul viisil. Peame arvestama igapäevase une kaheksa tunniga. Saame teha ka sporti, mis vabastab endorfiine ja kõrvaldab stressi, ning liituda lõõgastavate erialadega nagu jooga. Näete, et teie nahk märkab kiiresti stressi puudumist.
Tasakaalustatud toitumine
Toit on asi, mille eest peame ka palju rohkem hoolitsema, kuna pärast kolmekümmet halvad harjumused nad esitavad meile arve palju kiiremini. Teisisõnu, peame rämpstoidu kõrvale panema ja keskenduma värskele ja toitvale toidule. Dieedis peame vabade radikaalide vastu võitlemiseks lisama ka antioksüdantidega toite.
Vältige esimesi vananemismärke
Sel ajal on esimene vananemise tunnused, seega peame selle vastu võitlema hakkama. Päevitage täieliku kaitsega või vältige seda, kui saate, kuna see on naha vananemisel oluline tegur. Alustage esimeste kortsude jaoks kvaliteetsete kreemide kasutamist, ärge piirduge põhiliste niisutajatega.
Proovige uusi asju
Nüüdseks teate meiki, mis teile hea välja näeb, ja teie kasutatavad tooted on peaaegu alati ühesugused. Kui te pole üks, kes kõike proovib, siis on teie jaoks aeg hakata uuendusi tegema. Kosmeetikatoodete hulgast pole veel hilja uusi asju leida, eriti arvestades turul ilmuvate uute uudiste suurt hulka.
Vältige halbu harjumusi
See on väga oluline, kuna halvad harjumused on rutiin, mille oleme vastu võtnud ja mis lähevad vastu meie ilule. Suitsetage ja jooge see tuleks välja saata ja kui te ei saa seda täielikult teha, kontrollige vähemalt summasid. Sama peaksite tegema ka liiga palju rasva ja suhkrut sisaldava rämpstoiduga.