La seljaosa See võib olla üks unustatud piirkondi, kuna see on valdkond, mida me ei näe ja millele me tõesti ei pööra kogu tähelepanu, mida peaksime. Seljaosa eest hoolitsemine on terviseküsimus, aga ka esteetika, sest see on ilus kehaosa, mida saame kanda paljude rõivastega, eriti suvisel ajal.
Kui soovite uhkeldama ilusa seljaga, avastage mõned pakutavad hooldused. Leiate palju huvitavaid ideid sobiva selja saamiseks spetsiaalsete kleitide jaoks. Lisaks võite selle eest hoolitsemisel vältida seljavalusid, mida paljud inimesed kannatavad.
Parandage oma rühti
Üks asi, mida peame tegema ja mis on väga oluline, on parandage meie rüht. Paljud seljavalud tulenevad just kehvast kehahoiakust istudes või seistes. Peame proovima oma kehahoiakut korrigeerida kõndides ja istudes, eriti kui töötame arvuti taga. Peaksite oma selja sirgeks panema ja kõhu sisse panema. Sel viisil harjutame ka meid toetavaid südamelihaseid. Tagakülg näitab palju paremini, kui meil on hea rüht.
Sooritage konkreetseid harjutusi
osa konkreetsed harjutused Need on ka suurepärane täiendus kena tagasi saamisel. Konkreetsete harjutuste tegemine seljale annab meile mitu asja. Ühest küljest võib meil olla veidi rohkem lihaseid, selg selgelt määratletud seljaga. Kuid see aitab meil säilitada ka head rühti ja vähem seljavalusid. Selle piirkonna lihaste parandamiseks on palju seljaharjutusi, mida saab teha raskustega.
Sport, mis hoolitseb teie selja eest
Teine võimalus on liituda spordiga, millega saaksime oma selja eest hoolitseda. Üks neist on ujumine, mis sobib ideaalselt meie seljale. Teised spordialad, mis tugevdavad tuuma ja parandavad meie selga, on pilates või jooga, mis keskenduvad sellele lihaskonnale. Kui me mõnda neist spordialadest harrastame, parandame selga.
Koorib ja niisutab
Samuti tuleb võimalikult palju hoolitseda seljaosa naha eest. Selle piirkonna jaoks võib kasutada õrna koorijat, nii et eemaldame surnud nahad. Iga kahe nädala tagant kasutatav kehakoorija võib meie naha palju siledamaks muuta. Pärast koorimist on naha niisutamine hädavajalik, et see näeks hea välja ja oleks siledam. Need toimingud on vajalikud naha ilusamaks muutmiseks.
Vältige vistrikke tagaküljel
Tagumises piirkonnas võivad ilmneda vistrikud, mis muudavad selle halvaks. Kui see juhtub, on oluline otsida põhjus, mis on mõnikord hormonaalne. Igatahes saame vistrike kuivatamiseks ja piirkonna parandamiseks kasutada veidi teepuuõli. Me peame vältima nende käitlemist, vastasel juhul võivad meie nahal olla jäljed. Samuti on hea mõte vältida päikest, sest aknejäljed võivad maha jääda.
Nautige head massaaži
Üks asi, mida saame selja parandamiseks teha, on hea massaaži nautimine. Masseerib meid aita meil lõõgastuda kuid need on ka heaks vereringe stimulaatoriks. Massaažides saame ära kasutada naha niisutavat või koorivat hooldust, nii et märkame selle erinevust.
Hankige ravi
Kui meil on probleeme selja piirkonnas, näiteks mustad täpid või jäljed, võime alati ravi saada. Mõlemad kooriv, niisutav või laigude või mustade punktide eemaldamiseks. Tulemuseks on puhtam, kaunim ja helendavam nahk. Peate andma selja vajaliku hoolduse.