Reied on a meie keha piirkonnas mida paljud meist tahaksid muuta. Rasv koguneb neis kergesti, enamikul juhtudel, ja neil on tavaliselt lõtvus, rääkimata muudest esteetilistest probleemidest, mis võivad tekkida. Reie ideaalseks saamiseks peate selle kallal töötama ja nende parandamiseks on kahtlemata viise.
Hooldus selle saamiseks täiuslikud reied Nad läbivad igapäevaseid žeste ja mõnda, mis nõuab meie poolt veidi rohkem pingutusi. Kui see on üks nendest kehapiirkondadest, mida soovite muuta, võtke nende parandamiseks arvesse neid näpunäiteid.
Juuste eemaldamine
Reied pole just see ala, millele me kõige rohkem keskendume aeg vahatada, kuna siin on juukseid tavaliselt vähem rikkalikult, kuid igal juhul on selles piirkonnas vahatamist vajavaid inimesi palju. Parim asi, mida saate teha, et uuesti karvade eemaldamise pärast muretseda, on registreeruda karvade eemaldamiseks laseriga. Mõne seansiga saate selle väikese probleemi unustada.
Pehmed reied
La reie pehmus see saavutatakse ainult kahe žestiga, koorimise ja igapäevase niisutamisega. Koorimist tuleks teha umbes kaks korda nädalas, kuid me peame iga päev niisutama. Proovige niisutada õlidega nagu kookos, tehes kerget massaaži, mis aitab samuti parandada jalgade vereringet ja vähendada tselluliiti. Kahe asja saavutamiseks ühe liigutusega saate ka kreeme, millel on niisutav ja vähendav jõud.
Reie siseküljed
Tavaliselt on see piirkond, kus esimest korda märkame reie korral rippuvad. Need on peamiselt geneetika küsimus, kuna on ka neid, kes selles piirkonnas rasva ei kogune. Igal juhul peate rasvade vähendamiseks jalgades tegema dieeti ja üldtreeninguid, et vähendada rasva hulka kehas. Ärge unustage, et rasva ei vähenda piirkonniti, vaid üldiselt. Teisalt on selles piirkonnas tugevuse parandamiseks parim teha harjutusi, mis neid lihaseid otseselt hõlmavad.
Spetsiifilised harjutused
Kindlad reied pole ainult aeroobse treeningu või dieedi tulemus. Tähtis on läbi viia konkreetsed harjutused jõudu piirkonna lihaste ja tugevuse suurendamiseks. Kükid on efektiivsed kogu alakehale, seega on need väga soovitatavad, kuid võime otsida harjutusi kõigile jalgadele ja sooritada neid mitu korda nädalas. Otsige harjutusi, mis hõlmavad erinevaid jalalihaseid ja mis vahelduvad nädala jooksul, nii et teil pole alati haavandeid.
Eemaldage vedelikud
Teine probleem, mis reie piirkonnas võib tekkida, on see koguneda vedelik ja toksiinid ja seetõttu suurendada helitugevust. Kergema enesetunde saamiseks on oluline jätta toidus liigne sool, rasv ja suhkur ning minna üle puuviljadele, köögiviljadele ja veele. Lisaks võime lisada toidud ja joogid, mis aitavad meil puhastada, näiteks ananass, roheline tee ja igasugused leotised. Inimestel, kes kipuvad vedelikke kogunema, on reide selles piirkonnas suurem maht, mis viib ka tselluliidi varasema ilmnemiseni.
Kehv ringlus
Reites võite märgata Kehv ringlus tselluliidi ja veenilaiendite kujul. Selle kõige vältimiseks peate treenima vähemalt pool tundi päevas ja vältima liiga pikka seismist või istumist. Väikestel jalutuskäikudel või trepist üles ronides saame ringluse aktiveerida.