Seal on mitmeid vananemisharjumused isegi kui me sellest aru ei saa või me ei taha seda uskuda. Nii meie nahk kui ka keha võivad nende vastu väga pahaks panna, kui me ei suuda nii kiiresti kui võimalik peatuda. Kuna valdav enamus neist, keda kommenteerime, on täiesti kontrollitavad.
On tõsi, et igavese nooruse valemi puhul meil seda pole, kuid võime astuda lihtsaid samme, et proovida jääda palju joviaalsemaks, kui arvame. On tegureid või käitumine, mis paneb meid vananema Liiga palju kiiremini. Kas soovite teada, millised on kõige tavalisemad?
Alkohol ja tubakas, kaks vananemisharjumust
Ühest küljest teame, et mõlemad on kuulutatud meie naha vaenlasteks. Mõlemat harjumust peetakse sellisteks, mis viivad meid a vanem nahk. Kuid mitte ainult, vaid on ka uuringuid, mis kinnitavad vaimset halvenemist, mis võib ilmneda keskealistel meestel või naistel, kellel on igapäevases elus üks neist kahest harjumusest. See näitab, et vaimne väledus ei vasta nende vanusele. Lisaks mainitud vaimsele väledusele, mida mainisime, nähakse seda ka mälus, mis ei hakka enam nii terav olema, kui me harjunud oleme.
Istuv eluviis
Meile soovitatakse alati veidi sporti teha. Teil pole vaja iga päev jõusaalis olla ega intensiivseid töid teha. Vastasel juhul peaksime alustamiseks olema aktiivsed. Liikumine on kasulik nii kehale kui ka vaimule. Seega, kui räägime vastupidisest ja istuv eluviis jõuab meie ellu, mainime veel üht vananemisharjumust. Mõned haigused tulevad iseenesest ja teised, me võime need isegi peatada, kui paneme kehale mingi rütmi. Uuringud ütlevad, et mida vähem me iga päev liigume, seda rohkem seda on haigused, mida võime kannatada. Mõned neist võivad olla diabeet või hüpertensioon osteoporoosi kaudu.
unetus
Muidugi pole sel juhul meie süüdi ja see on keerulisem. Unetus võib meie elus ilmneda seda soovimata ja ootamata. Me peame nii puhkama keha ja ka nahka saab uuendada. Viimasel juhul kaotab nahk kõige rohkem kollageeni ja see muutub nahaks, millel on rohkem kortse või väljendusjooni. Seest ja väljast uuendamiseks vajame puhkust, mistõttu nõuame alati vajalike unetundide säilitamist.
Ärge kasutage päikesekaitset
Nagu me hästi teame, on päikesekaitse nahahoolduses vajalik. Ühest küljest peaksime alati kodust välja minnes määrima seda tüüpi kreemi ja mitte ainult päikese käes lamades. Nahk vajab alati suurt hoolt vältida kortsudest haigusteni palju vanem ja keerulisem. Kui me ennast ei kaitse, tähendab see pikas perspektiivis nii täpid kui ka vanemat nahka, millel on märgatavamad kortsud.
Stress on veel üks vananemise harjumus
Me kõik tunneme teda ja mõnikord rohkem, kui me tahaksime. Stress on meie elus alati olemas ja keegi ei taha seda. Sest see võib põhjustada meie tervisele üsna tõsiseid probleeme. Selle tulemusena ja seoses vananemisega on meil hallide juuste massiline välimus, samuti juuste väljalangemine või märgatavamad väljendusjooned.
Vale toitumine
See on mõne peamise söögikorra vahele jätmine või mitte süüa värsket toitu, köögiviljad ja puuviljad või tasakaalustatud toitumise puudumine on see, mis paneb meid rääkima mõnest teisest vananemisharjumusest. Alates sellest, kui selles valdkonnas midagi valesti läheb, võtab keha oma valgud, näiteks kollageeni, mis muudab naha ilma selleta ning põhjustab vähem elastsust ja noorust. Muidugi ärge unustage juua palju vett, sest niisutus on suurema elueaga naha jaoks hädavajalik.