On palju inimesi, kes iga päev mõtlevad, kas halb on süüa palju puuvilju. Tõde on see, et kui me räägime toidust, siis tuleb alati meelde palju küsimusi. Sest me tahame teha õiget asja nii oma tervise kui ka pere jaoks.
Niisiis, täna räägime viljad ja kui olulised need meie elus on. Samuti uurime, kas on halb süüa palju puuvilju, mis ületavad iga päev soovitatavat kogust. Nii et alates tänasest ei pea te enam muretsema, sest meil on teie küsimusele lühike vastus.
Puuviljad on meie tervise jaoks hädavajalikud
Kõigepealt peate seda meeles pidama puuviljad on hädavajalikud. Iga päev süüa kaks või kolm puuviljatükki on ülioluline, sest need täidavad meie keha nõuetekohaseks toimimiseks nii toitaineid kui ka põhilisi mineraale. Seetõttu on kõige parem puuvilju varieerida ja kui võtame iga päev kolm portsjonit, on need kolm erinevat. Niimoodi leotame nende parimad omadused. Nii et laias laastus teame ja tahame selgitada, et puuviljad peavad olema tasakaalustatud toitumise osa. Välja arvatud meditsiinilistel põhjustel, soovitavad nad teil teisiti.
Olge puuviljades sisalduva suhkruga ettevaatlik
Muidugi, pisut sügavamale minnes peame arvestama põhimõttelise probleemiga. Asi on selles et paljud puuviljad sisaldavad palju suhkrut. On tõsi, et need on endiselt tervislikumad kui need, mida leiame pagaritoodetest, kuid mõnel konkreetsel juhul võivad need olla kahjulikud. Seetõttu peame kahtlustest vabanemiseks alati vaatama puuviljade suhkrusisaldust. See ei tähenda enese kinnisidee tegemist, vaid nende hulga kontrollimist.
- Viigimarjades on 16 grammi fruktoosi 100 toote kohta.
- Iga 100 grammi viinamarjade kohta on 16,25 fruktoosi.
- Granaatõun on ka üks enim suhkrut sisaldavatest puuviljadest: 13,67 100 grammi kohta.
- Unustamata mangot, milles on 13,66 grammi kohta 100.
- Kui banaanis on 12, 23 grammi 100 kohta.
- Mandariinis on 10,58 grammi kohta 100.
- Õun 10 100 grammi kohta ka.
- Ploomid kokku 9,92 100 grammi kohta.
- Pirn on 9,75 grammi 100st.
- Kirss ja virsik hoiavad iga 8 grammi kohta 100.
Asendage mõned puuviljad
Selle asemel, et süüa nii palju portsjonit puuvilju päevas, võime need alati asendada. Ei ole mugav neid oma dieedist välja jätta, sest nagu me oleme öelnud, vajame neid. Kuid see vähendab kogust. Kuidas? Noh, saame lisada puuviljade asemel rohkem köögivilju. Põhitoidukordadele lisatud köögiviljad jätavad meile ka täiuslikud toidud ning on väga tervislikud. Mis oleks parem põhjus neile tähelepanu pöörata.
Kas on halb süüa palju puuvilju?
Vastuseks küsimusele, kas on halb süüa palju puuvilju, ütleksime, et see sõltub juhtumist. See tähendab, et kui meil on juba selline haigus nagu diabeet, võib see tekitada rohkem probleeme. Vastasel juhul ei tohiks me alati minna üle parda, nagu näeme või otsustame puuviljad, milles on vähem suhkrut. Sest kui me sellega üle pingutame, võib see põhjustada ka mõningaid neerutüüpi haigusi. Kui me võtame puuvilju ülemäära, jätavad need meile suure osa mineraalidest, mis suudavad keha tasakaalu tasakaalustada.
Nii et ühelt poolt peame kõik üleliigne võib meie keha kahjustada. Et kui meil on juba haigus, siis peame end veel natuke ilma jätma. Kuid me ei tohiks puuvilju igal juhul likvideerida, välja arvatud juhul, kui see on arsti retsepti alusel. Kui olete mures liigse tarbimise pärast, tuleb öelda, et kolm või neli tükki päevas, olete hea piires. Sest harva on inimesi, kes tegelikult nii palju puuvilju tarbivad. Kas olete üks neist?
Tere, ma söön nagu 6 puuvilja päevas, esimese portsu pärast hommikusööki, 4 munaga leiba ja teine kolmest puuviljast peale lõunat (supp ja toit) .Tahan teada, kas see on hea või halb Minu söögikava. Ootan teie vastust.