Guajaav ei ole meie riigis tuntud puuvili, kuna seda peetakse troopiliseks viljaks. Kuid tänapäeval võime suurtest poodidest leida igasuguseid puuvilju muudest piirkondadest. Guajaav on populaarne teistes riikides, näiteks Filipiinidel, tänu sellele suurepäraseid omadusi, mis tal on.
Saame teada mida võib tuua maitsva guajaava teie tervisele. Mürtsika perekonna vili, millel võib olla nii magus kui ka hapu maitse, kuna on olemas mõned sordid. See on ümmarguse või ovaalse kujuga puu, väljast roheline ja seest roosa.
Toitumisomadused
Guajaavad kaaluvad tavaliselt üle 60 grammi, milles ainult leiame umbes 30 kalorit. Nagu paljud teised puuviljad, pakub see oma koostises vähe kaloreid ja palju vett. Nendes grammides on umbes 7 grammi looduslikku puuviljasuhkrut, mis, nagu me teame, ei toimi kehas nagu töödeldud valge suhkur. Selles on palju looduslikke kiude ja kaaliumi. Samuti paistab see silma C-vitamiini panuse poolest.
Puu vedelikupeetuseks
See puu, nagu banaan, on kaaliumi, mis aitab reguleerida meie keha vedelikke. See tähendab, et me ei hoia vedelikke alles. Elus on palju etappe, mil vedelikud säilivad, näiteks rasedus või menstruatsioon. On ka neid, kellele puhas geneetika kipub seda probleemi tekitama, seetõttu peaksid nad tarbima kaaliumiga toite, mis takistavad seda vedeliku kinnipidamist. See puuvili koos rohke veega vähendab kogunenud vedelikke ja toksiine.
Foolhappega puuvili
The rasedad naised vajavad alati foolhapet täiendavalt, seega soovitatakse toite, millel seda on. Üks neist on tervislik guajaav, millel on ka veresuhkru reguleerimise kvaliteet, muutes selle ideaalseks naise selles eluetapis. Tervisliku toitumise raames võib guajaav aidata rasedatel naistel selles etapis tervislikum olla.
Sobib kõhukinnisuse korral
Üks peamisi kasutusviise, mida tavaliselt kasutatakse guajaav on võitlus kõhukinnisusega. Paljud puuviljad aitavad meid selles mõttes, kuna neil on tavaliselt kiudaineid ja vedelikke, nii et need aitavad kaasa soolte transiidile. Guajaavil on keha jaoks palju looduslikke kiude, mistõttu seda saab kasutada meie soolestiku tervisele, kasutades seda tasakaalustatud toitumises.
Antioksüdant puu
see troopiline puuvili on üks neist, millel on kõige rohkem antioksüdante. Need antioksüdandid mitte ainult ei aita meil olla nooremad, vaid toovad ka meie rakkudesse noorust. See põhjustab pikaajaliste haiguste vältimist ja tugevamat tervist.
Looduslik antibiootikum
Guajaav saab kasutatakse kerge loodusliku antibiootikumina. Kuigi on tõsi, et see pole nii kohene kui antibiootikumid, saab seda kasutada halva hingeõhku põhjustavate bakterite vastu võitlemiseks ja hambavalu vastu võitlemiseks. Seda kasutatakse teistes riikides, mistõttu seda vilja hinnatakse kõrgelt suuõõne probleemide korral.
Vitamina C
see puuviljades on kõrge C-vitamiini tase. See vitamiin sobib suurepäraselt meie kaitsevõime tugevdamiseks ja selliste probleemide nagu nohu hoidmiseks. Lisaks aitab see toidust raua omastada, seega on see soovitatav aneemia korral. See vitamiin vastutab ka meie naha kollageeni moodustumise eest, seega aitab see kortse vältida.
Kuidas valmistada guajaav
See vili Seda saab võtta toorelt, lõigates seda ja eemaldades väliskülje. Seda saab kasutada ka mooside valmistamiseks ja smuutide valmistamiseks.