Mõne aja pärast ei naase see hooaeg, kus hakkasime päevitama ja head ilma nautima. Kuid igal aastal ilmub selle trendi tõttu rohkem probleeme nahaprobleemidega. Võite päevitada, kuid peate arvestama mõningate ettevaatusabinõude ja nõuannetega, et see ei oleks meile kahjulik.
Päevitamine ohutult see on hea, sest vajame ka D-vitamiini, mis tekib meie kehas pärast päikese kätte minekut. Sellepärast peame mõtlema parimale päevitamisviisile ja hea ilma nautimisele, ilma et see meie jaoks tagajärgi oleks, kuna päevitamisel on ka puudusi.
Piirata kokkupuute tunde
Kas teil on teil peaks olema piiratud päikese käes, sest mitu tundi päikese käes võib põhjustada kuumarabanduse. Päikesepiste võib põhjustada vererõhu langust, pearinglust ja oksendamist. On väga oluline vältida liiga palju päikese käes viibimist, eriti kui on suvi, kuna nendel kuudel on soojus tugevam ja päike lööb otsesemalt.
Suvisel ajal on parem end päikese kätte saada enne kella 10 ja pärast kella 16, kuna keskpäevasel kellaajal on see liiga intensiivne. Nendel kesksetel tundidel on suurem oht saada põletusi, kuumarabandust või lipotüümiat. See on tervise küsimus lühemas ja pikas perspektiivis.
Ära lase pilvistel päevadel petta
Paljudel juhtudel lubame end petta päevadest, kui kõik on hägune, arvates, et me ei peaks päikesekaitset kasutama. Kuid see on enam kui tõestatud päikesekiired läbivad neid pilvi ja need mõjutavad meid võrdselt. Seetõttu tuleks alati kasutada päikesekaitsekreeme.
Kasutage päikesekaitset
See on päevitamise üks olulisemaid osi. Peate kasutama päikesekaitset, võimaluse korral kõrge teguriga, kuna need kaitsevad kõige rohkem. Peab olema pool tundi enne seda levis üle kogu keha päikese käes. Tuleb arvestada, et valdav enamus ei pea veele hästi vastu, seetõttu tuleb seda põletuste vältimiseks aeg-ajalt uuesti rakendada. Mis puutub vormingusse, siis võime kasutada soovitud või meile kõige mugavamat, peame lihtsalt arvestama kaitse tasemega, mis on tänapäeval isegi päikeseõlides kõrge.
Otsige varju
Kui päev on liiga kuum või päike on liiga rõhuv, on alati parem koostada plaan B. Kui läheme randa, võime selle võtta vihmavari, mille alla varjuda juhuks, kui me seda vajame. Samuti on vaja kanda mütsi või mütsi, kuna päike peas on tavaliselt üsna kahjulik. Paljudes kohtades on piirkondi, kuhu varjuda, kuid parem on alati midagi, millega end kaitsta.
Päevitamise probleemid
Päevitamine võib meile kasulik olla, sest aktiveerib D-vitamiini kehas ja aitab meil tunda heaolu. Sellel on aga palju kahjulikke mõjusid, kui seda õigesti ei tehta. Päike on naha enneaegse vananemise üks peamisi tegureid, seega seisame silmitsi millegagi, mis võib ettevaatust mitte tekitades tekitada kortse. Alati on kõige parem vältida päikese käes viibimist pikki tunde.
Teisalt saab päike põhjustada nahavähki. On palju inimesi, kes on päevitanud ettevaatusabinõudeta ja kellel on tekkinud seda tüüpi vähk. Kui meil on kalduvus mutte saada, on nahaprobleemide välistamiseks alati parem dermatoloogi juures ülevaade teha.