La emotsionaalne üksindus see on üks kõige hävitavamaid dimensioone, mida paaride tasandil tunda saab. Esiteks peame seda eristama füüsilisest üksindusest, millest meil puuduvad inimesed meie ümber, sõprus või partnerlussuhted, mis meid täiendavad ja on osa meie elust.
Emotsionaalne üksindus seevastu seisneb selles, et seal, kus saab ümbritseda kümneid inimesi, võib teil olla mitu aastat stabiilne partner. Kuid te ei leia tuge, keegi ei täida teie vajadusi, teie lünki, keegi pole võimeline illusioonideks paneb sind inimesena kasvama. Oluline on teada, kuidas seda tunnet ära tunda ja selle ees tegutseda, sest emotsionaalne üksindus on paljudel juhtudel depressiooni eelmäng.
Tühjus meie südames
Emotsionaalne üksindus on palju enamat tühjus südames. Selle eesmärk on luua afektiivne ja isiklik side inimesega, kellega kinnitame kõik oma lootused, kõik oma projektid. Siiski mõistame iga päevaga, et meid ei väärtustata nii, nagu me eeldasime, ja et lisaks sellele, et me ei vasta kõigile ootustele, mille alguses olime seadnud, on ainus, mida leiame, isolatsiooni. Üksindus.
Siiski on huvitav, et me näeme mida iseloom Tavaliselt defineerivad nad seda tunnet, seda paaride tasandil nii levinud reaalsust:
- Emotsionaalset üksindust kogeb ainult üks liikmetest. On täiesti võimalik, et teine inimene pole toimuvast teadlik või et tema partner pole õnnelik. Mõnikord mõistab igaüks meist armastust ja suhteid erinevalt, kus üks meist tunneb puudust, mida teine ei tunne ära või ei oska kajastada.
- Emotsionaalne üksindus on palju enamat kui a eksistentsiaalne tühjus. See ei ole osa iseendast, see pole üksindus, mille inimene valib, vastupidi. Kui alustame suhet paarina, lõpetame "olemise üks" olemise kaheks, need isiklikud ruumid, kus meil oli tasakaal ja iseseisvus, jäetakse kõrvale, et äkki jagada elu ja uusi stsenaariume valitud inimesega. Sõnad "pühendumus", "toetus", "mõistmine" või "jagamine" on need mõõtmed, mida loodame kogeda. Siiski leiame, et ükski neist pole tõsi. Nii et ainus asi, mida päevast päeva näeme, on emotsionaalne tühjus ja karm üksindus.
- Emotsionaalse üksinduse puhul tuleb meeles pidada ainult seda me tajume seda. Võtame näite: sa kohtud sõbraga ühel päeval supermarketis ja ta ütleb sulle, kui hästi sa oled "kaasas", teda hämmastab tõsiasi, et su partner saadab sind kõikjal ja ta võib sulle isegi korduva fraasi "mitte kunagi" saata jätab sind rahule. " Joonistad oma näole sooja naeratuse ja oled vait. Tunned, et ei suuda kommenteerida, et tegelikult oled sa täiesti üksi.
Kuidas emotsionaalse üksindusega hakkama saada?
Nagu oleme juba varem rõhutanud, on emotsionaalne üksindus üks kõige hävitavamaid ja ohtlikumaid tundeid, mida kogeda saame. Kui neid olukordi korralikult ei juhita, põhjustab see tunne tõenäoliselt depressiooni, mistõttu peame neid lihtsaid asju arvesse võtma. strateegiad:
1. Tunnista olukord
Alati pole lihtne teada, mis meiega toimub. On neid, kes arvavad, et see on lihtne isiklik rahulolematus ja et probleem seisneb meie endis. «Ootate inimestelt alati liiga palju», «Oled unistaja, kui hea sul oma partneriga on» ... Need on väga levinud väljendid, mida võime teistelt kuulda, kuid see on teie enda hääl, mida peate kuulata.
Küsige endalt, kuidas te tunnete, analüüsige, kuidas teil on lugupidamine ja pidage meeles seda esimest tunnet, mis teil hommikul avaneb. Kas see on õnnetus? Kas see on kurbus? Kas see on pettumus?
2. Pange oma tunded valjusti välja, väljendage oma tundeid
Rääkige oma partneriga ja selgitage, mis juhtub. The side See on suhetes ülioluline ja mõnikord paneb lihtne tunne nende tunnete ja meie vajaduste tekitamise teisele inimesele reageerima probleemile, mille olemasolust ta ei teadnud. Siiski peaksite olema see, kes hindab, kas muudatusi on, kui "tunnete end üksi" edastamisest on mingit kasu.
3. Järelhindamine
Olete juba oma tunded väljendanud ja oma emotsionaalse üksinduse sõnadesse tõlkinud. Kui näete, et teie partner püüab oma suhte heaks paremaks muuta, muutusi edendada, tehke temaga koostööd, ühendage oma jõud sellega tugevdada sidet ja pühendumus.
Nüüd, kui hindate, et muutusi pole, et sõnadega pole midagi tehtud ja teil on endiselt sama tunne ja sama õnnetus, toimige. Ükskõik, milline on teie valik, arvage, et olukorra pikendamine, milles olete õnnetu, teeb haiget ka teile ja teisele inimesele.
4. Võta tagasi oma üksindus
Olete veetnud pikka aega elu, mis teid ei rahuldanud, nad on klammerdanud teie isikliku kasvu tiivad ja täitnud teie üksinduse vale armastusega, tühja kiindumusega. Mis on parim, mida saate praegu teha? Leidke end uuesti, nautige oma üksindust, oma ruume, oma hobisid.
Ole jälle sina ise ja väärtusta ennast vääriliselt. Üksindus iseendaga on alati parem kui tühja armastuse üksindus, mis toob meile ainult pisaraid ja ebaõnne.